در حقیقت، راه های بسیاری برای فریب گرسنگی شما وجود دارد. درست است که مهم است که توسط یک ذهن فوق العاده معقول هدایت شود، زیرا گرسنگی یک نشانه طبیعی از بدن است که نیاز به مواد مغذی دارد.
این مشکل زمانی رخ می دهد که گرسنگی بلافاصله پس از غذا ظاهر می شود، یا شما یک قحطی "بی رحمانه" نامنظم را احساس می کنید و یک بار در سراسر یخچال پرواز می کنید. قبل از فکر کردن درباره چگونگی غلبه بر احساس گرسنگی، درک کنید که بدن می داند برای آن چه خوب است. نکته اصلی این است که قادر به تفسیر سیگنال های آن باشیم. بنابراین، گرسنگی غیر قابل توضیح می تواند به راحتی با فقدان ویتامین ها یا احساسات خاص توضیح داده شود.
وقتی میخوای ...
گرسنگی زمانی است که شما می خواهید غذا بخورید، نه زمانی که شما به یک محصول کشیده می شوید. یک فرد گرسنه به همان اندازه با همه محصولات خوشحال است. بنابراین، پاسخ به سوال چگونگی غلبه بر گرسنگی می تواند یک کشف کوچک باشد - بدن شما هیچ ماده ای ندارد. هنگامی که شما می خواهید یک شیرین، بدن بدنبال کربوهیدرات است. شاید برای کار روانی یا استرس شدید مصرف شوند. بدن شما شیرین نیست (!)، او کربوهیدرات ها را می خواهد و نمی داند چگونه از آنها استفاده می کنند. بنابراین، با اضافه کردن به رژیم غذایی خود - گارنت، خرما، کشمش، به او کمک کنید.
اشتیاق برای ترش کردن نشان دهنده کمبود منیزیم است. تراز منیزیم را بهبود می بخشد، لوبیا، سالاد، آلو ، سبزیجات. و میل به شور در مورد کمبود کلرید صحبت می کند. نمک بیشتری را با نمک دریا غنی کنید.
چگونه گناه را فریب دهیم؟
اغلب، معضل چگونگی غلبه بر گرسنگی در شب ظاهر می شود. سپس، معده فعال باید توسط محصولات مفید که به افزایش وزن کمک نمی کند:
- کبد؛
- سالاد سبزیجات (اما نه میوه)؛
- سیب؛
- پنیر خامه ای
همیشه قبل از خوردن آب نوشیدنی بخورید! در معده ما، گیرنده هایی وجود دارند که به کشش آنها واکنش نشان می دهند و گرسنگی را متوقف می کنند. اگر قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید، گرسنگی خیلی سریع تر می شود. قبل از خوردن یک کوزه آب، به سنت جنوبی در خدمت روی میز بنویسید.