آب منبع زندگی است. این از دوران کودکی ما به ما آموخته شده است، هر کس باید درک کند که این منبع برای بدن ما اهمیت دارد. با این حال، با ریتم دیوانه ما از زندگی، ما در مورد آن فراموش کرده و اغلب بدن به اندازه کافی آب نمی دهد. واضح است که شما همیشه نمی خواهید 1،5-2 لیتر در روز بخورید، اما اگر یاد بگیرید که می توانید آب را برای کاهش وزن بیاورید، فکر می کنم این یک انگیزه خوب است. بله، برای برخی افراد این واقعیت می تواند جای تعجب باشد، اما به من اعتقاد دارم، اگر آب نوشیدید، می توانید وزن خود را از دست بدهید، فقط باید آن را درست انجام دهید.
مزایای استفاده از آب برای کاهش وزن
رژیم غذایی مناسب ترین، ساده، ارزان و مهمتر از همه موثر است. اگر به درستی آب نوشیدید، هیچ عارضه ای ندارد، به حفظ وزن کمک می کند و در صورت لزوم آن را تنظیم کنید. تعادل آب در بدن تنها با ورود آب تمیز حفظ می شود.
آب به کاهش وزن کمک می کند و از تشکیل صحیح فرایندهای متابولیکی پشتیبانی می کند و این با وزن همراه است و به حذف سموم بدن کمک می کند.
مجتمع کامل برای 3-4 هفته محاسبه می شود، پس بعد از آن شما باید به طور معمول از مایع (1-2 لیتر در روز) بروید و در رژیم غذایی شما باید دو بار به اندازه کافی بنوشید. برای محاسبه میزان مصرف آب برای از دست دادن وزن، شما باید وزن خود را به 20 تقسیم کنید، اما عجله نکنید تا مقدار زیادی آب بنوشید، نمی توانید از آن استفاده کنید.
پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند روز خود را شروع کنند و با یک لیوان آب پاک کنند و این فقط برای یک رژیم غذایی نیست بلکه برای سلامت به طور کلی است. و اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، سپس برای روزی که نیاز دارید مقدار آب مورد نیاز برای وزن خود را بنوشید.
کاهش وزن با کمک آب باید با توجه به توصیه های متعددی که به حذف پوند اضافی کمک می کند:
- برای شروع چنین رژیم غذایی در تابستان بهتر است، به طوری که بار سنگینی در بدن وجود ندارد و هضم آسان تر است؛
- نوشیدن آب نیم ساعت بعد از یک وعده غذا یا یک ساعت و نیم بعد، اگر آب را با غذا بخورید، فرآیند هضم را تسکین می دهد و به تجمع کیلوگرام کمک می کند؛
- اگر میخواهید یک میان وعده بنوشید، باید آب بخورید و اگر بعد از نیم ساعت گرسنگی نروید، می توانید غذا بخورید؛
- لازم است به درستی در آبله های کوچک و به تدریج آب بنوشید.
- اگر بیش از دو لیوان آب در یک زمان بنوشید، می تواند به کشیدگی معده منجر شود؛
- شروع به مصرف آب از یک لیتر و نیم روز خود کنید و به سرعت مورد نظر حرکت کنید.
نتیجه رژیم آب (مانند هر نوع دیگر) اگر موازی باشد، در هر ورزش، ورزش، حرکت به حداکثر ممکن، بهتر خواهد شد، همچنین مصرف آرد و غذاهای چرب را کاهش می دهد.
چه نوعی از آب برای نوشیدن وزن کم می کند؟
آب برای کاهش وزن آب خالص است، نه مایع. هر گونه نوشیدنی و ظروف مایع در نظر گرفته نمی شود، اما در صورت تمایل می توانید کمی آب لیمو اضافه کنید. همچنین آب از شیر بدون تمیز کردن کار نخواهد کرد، زیرا کلر و سایر مواد نامطلوب وجود دارد. آب معدنی برای از دست دادن وزن کاملا مناسب است، اما لزوما باید بدون گازدار باشد؛ به عنوان نوشیدن یک نوشابه، شما می توانید بیش از تجویز نوشیدنی، زیرا تشنگی افزایش می یابد. آب لزوما باید گرم باشد، در هیچ موردی سرد نیست، روند روند متابولیک را کند می کند.