دوچرخه وزن شبیه ساز

انسان، بسیاری از شبیه ساز های مختلف را اختراع کرد، که با آن شما می توانید وزن خود را کاهش دهید و بدن خود را به ترتیب قرار دهید و یکی از محبوب ترین تجهیزات ورزشی تا به امروز دوچرخه ورزشی است. اکثر زنان که در ورزش قرار می گیرند، علاقه مند به آنچه در واقع شبیه ساز دوچرخه هستند، اهمیت می دهند و این امکان وجود دارد که با انجام این "واحد" وزن کم کنید.

مزایای شبیه ساز دوچرخه

به هیچ وجه این شبیه ساز چنین محبوبیتی را در میان طرفداران انجام ورزش به دست نیاورده است؛ چرا که این موجود نه تنها برای کلاس ها مناسب است، بلکه منافع زیادی را برای کل ارگانیسم به ارمغان می آورد. بنابراین، استفاده از شبیه ساز دوچرخه چه چیزی است که "سوار شدن" روی دوچرخه دوچرخه سواری به بدن انسان می انجامد:

  1. مثبت در سیستم تنفسی تاثیر می گذارد.
  2. مفاصل زانو و مچ پا را تقویت می کند.
  3. ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد و فشار را عادی می کند.
  4. استقامت بدن توسعه یافته است.
  5. پیشگیری از وریدهای واریسی است.
  6. عضلات پاها را تقویت و تکان می دهد.
  7. راه رفتن بیشتر نور، هوا و زیبا می شود.
  8. کربوهیدرات و چربی زیر جلدی سوختگی می کند
  9. "باسن" را بکشید
  10. شما می توانید از سلولیت و غیره خلاص شوید

دوچرخه وزن شبیه ساز

در حالیکه تمرین روی یک شبیه ساز دوچرخه می توانید از کیلوگرم اضافی خلاص شوید، مهم این است که همه چیز را به طور صحیح و منظم انجام دهید. قبل از اینکه پدال هایی را که باید گرم کنید، پیچیده کنید. اطمینان حاصل کنید که چند بار نشستن (پاهایتان را گرم کنید و رباط ها را بکشید)، تمرینات برای گردن، ران. قبل از شروع تمرین روی شبیه ساز ، باید میزان بار که مناسب برای کاهش وزن است را تنظیم کنید، باید پایین تر از حد متوسط ​​باشد، زیرا به منظور «سرعت بخشیدن»، پدال باید بسیار راحت و صاف باشد. شما باید از یک کیلوگرم از دست رفته خودداری کنید حداقل 5 بار در هفته انجام دهید و پدال را بدون توقف حداقل نیم ساعت، tk. در طول این مدت شما عرق می کنید و تجمع چربی شروع به تجزیه می کند.

کلاس های منظم نه تنها به اضافه وزن کمک می کنند ، بلکه شکل خود را تنظیم می کنند، بافتن سینه ها را کاهش می دهند، از سلولیت خلاص می شوند. به هر حال، اگر شما سعی می کنید که به حداکثر سرعت خود برسید، می توانید از لباس های مخصوص برای آموزش استفاده کنید، به عنوان مثال، شلوارک، آنها عرق را در یک محل مشکل ساز افزایش می دهند، در نتیجه روند کاهش وزن به شدت افزایش می یابد. پس از "سفر" در یک دوچرخه ورزشی، ارزش تمرینات تنفسی و تمرینات کششی دارد.