این راز نیست که از همان رژیم غذایی، افراد مختلف، چگونگی کاهش وزن و افزایش وزن را نادیده بگیرند. دقیقا این پدیده ای بود که دکتر د آدامو علاقه مند شد و تصمیم گرفت که برای گروه خون که لازم بود برای شروع یک رژیم غذایی شخصی شروع شود. او تحقیقات زیادی انجام داد که نشان داد بسته به یک گروه خاص، افراد به محصولات مشابه واکنش نشان می دهند.
اصول
بنابراین، کاهش وزن توسط گروه خون با توجه به دکتر د آدامو، زمانی که همه محصولات را به "خوب"، "بی طرف"، "مضر" تقسیم کنید. بنابراین، ما 4 رژیم مختلف داریم:
لاغری توسط گروه خون من یعنی "شکارچی، گوشت خوار"
- شما می توانید بخورید: گوشت (به جز گوشت خوک)، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه های غیر اسیدی، نان چاودار، آناناس؛
- در مقدار حداقل: بلغور جو دوسر و گندم، و همچنین محصولات از گندم؛
- مصرف شامل: کلم (به جز کلم بروکلی)، گندم، ذرت، سس گوجه فرنگی، ماریناد.
کاهش وزن گروه خون II: "کشاورز، گیاه خواری"
- شما می توانید: تمام سبزیجات و میوه ها، حبوبات، غلات، آناناس؛
- در مقدار حداقل: قند، محصولات لبنی با سویا جایگزین؛
- منع شده است: غذاهای دریایی و ماهی چربی (حامیان، شاه ماهی، خاویار، خربزه).
کاهش وزن در گروه سوم خون: "پوست، همهچیز"
- شما می توانید: گوشت (به جز بوقلمون و مرغ)، غلات، سبزیجات و میوه ها ، محصولات لبنی، حبوبات، تخم مرغ؛
- در مقادیر کم: ذرت، گوجه فرنگی، ریواس، گندم سیاه و گندم؛
- حذف: مرغ، گوشت خوک، صدف، خرچنگ، میگو.
کاهش وزن برای گروه خون IV: "جوانترین گروه خون و ارگانیزم آسیب پذیر ترین"
- شما می توانید: گوشت، محصولات لبنی، توفو، ماهی، روغن زیتون، بادام زمینی، گردو، میوه؛
- در حداقل مقادیر: حبوبات، غلات، فلفل، زیتون، ذرت؛
- حذف: گوشت قرمز، گندم، دانه های آفتابگردان، گندم سیاه، بیکن و ژامبون.