اولین تصور یک مرد ما همیشه با توجه به ظاهر خود انجام می دهیم. بنابراین عادت داشت که نگاه اول ما به فرد و گردن یک فرد برود. و این جالب است که گردن و چهره های کوچکتر همکار، باریک تر و نازک تر به نظر می رسد که ما به طور کلی. اما، همانطور که همه می دانیم، با سن، پوست صورت، کشش خود را از دست می دهد، و حتی تمایل به کامل نیست، گونه ها شروع به sag. ما چه می توانیم در مورد افراد با تغذیه خوب صحبت کنیم بنابراین، بسیاری از مردم، و به خصوص زنان، علاقه مند هستند تا چهره های بزرگ را به سرعت حذف کنند. ما پیشنهاد می کنیم این را به گفتگو امروز ما اختصاص دهید.
چرا گونه های ضخیم ظاهر می شوند و چگونه آنها را حذف می کنند؟
اغلب علت ظهور گونه های بزرگ، وراثت است. مبارزه با آن دشوار است و گاهی حتی غیرممکن است. اگر شما گونه های خود را "در ارث" دریافت کنید، احتمال دارد که شما به طور مداوم در تمرینات خاصی شرکت کنید و به یک رژیم غذایی بچسبید تا دوباره و دوباره ظاهر نشود. علاوه بر تمایل ذاتی به رشد گونه، تغذیه کاملا تحت تأثیر قرار می گیرد. اما معمولا بلافاصله منجر به افزایش اندازه گونه ها نمی شود و بعد از مدتی، زمانی که لایه های چربی اضافی در قسمت های دیگر بدن دیده می شود.
پس چگونه چربی ها را از گونه های خود حذف می کنید؟ اول، شما می توانید آن را با مداخله جراحی توسط لیپوساکشن حذف کنید. اما به یاد داشته باشید که عواقب هرگونه عملیات روی صورت می تواند غیر قابل پیش بینی باشد و انتظارات شما را توجیه ننماید. در عین حال، باید بدانید چطور سخت است که چربی های چربی را با ورزش بردارید. این پیچیدگی ناشی از فعالیت حرکتی دشوار عضلات روی گونه ها است. و همچنین با این واقعیت که چربی در گونه ها توسط بدن سوخته است در وهله اول نیست. بنابراین، تغذیه و ورزش فقط کمی اندازه گونه ها را تنظیم می کند.
همچنین ماسک ها و ماساژ ها را فراموش نکنید. آنها به حفظ الاستیک پوست کمک می کنند. ماساژ توصیه می شود که بلافاصله پس از ژیمناستیک انجام شود و ماسک را قبل از خواب بگذارید.
سعی کنید به حداقل رساندن استفاده از نمک، کمک به حفظ مایع در بدن، و همچنین تاکید ویژه ای بر غذاهای غنی از کلسیم.
چگونگی حذف گونه های چاق با ورزش؟
ما به مجموعه ای از تمرینات ساده برای گونه ها و چانه هایی که به شما در حل مشکل گونه های بزرگ کمک می کنند توجه می کنیم.
- نشستن روی صندلی، سر خود را بچرخانید و چانه خود را حرکت دهید، تلاش کنید که لب بالا را از پایین بگیرید.
- سر خود را مستقیما، دندان ها را بستن و سعی کنید لب پایین خود را تا حد ممکن کم کنید.
- سر خود را مستقیما قرار دهید، گوشه لب خود را پایین بگذارید و عضلات گردن و گونه ها را تحت فشار قرار دهید.
- کمی سر خود را به جلو بچرخانید و به طور متناوب چانه خود را به سمت راست و چپ بکشید.
- قلم، قلم یا کاه را در دندان های خود بکشید و کلمات مختلف را در هوا (نام، تاریخ، یا به سادگی الفبای) بنویسید.
- پای راست بگذارید، عقب بریزید، دستان خود را روی سینه خود بردارید و خودتان را روی شانه هایتان بردارید. سپس به آرامی گردن را بکشید. وقتی احساس می کنید که دیگر نمی توانید گردن خود را بکشید، یک عمر نفس بکشید. شمارش به 10 و به آرامی به حالت اولیه شروع کنید.
- پای راست، شانه های خود را گسترش دهید، سر خود را به جلو بکشید، چانه خود را به بدن خود فشار دهید. سپس به آرامی، بدون حرکات تیز، چانه خود را به سمت راست راست بچرخانید و به موقعیت اولیه بازگردید. سپس به آرامی سر خود را بچرخانید و دوباره به موقعیت اولیه بازگردید. تمرین را برای سمت چپ تکرار کنید.
- راست کن، و با لب های خود را با یک لوله قرار دهید، صداهای واضح را بشنوید. در هر نظم و تغییر مکان خود را.
اگر بلافاصله نتیجه کار خود را متوجه نکنید، ناامید نشوید. و انجام تمرینات را متوقف نکن به طور متوسط، پس از یک ماه از آموزش روزانه، تاثیر ژیمناستیک قابل توجه خواهد بود.