روزه در آب، که به عنوان گرسنگی مرطوب شناخته می شود، اغلب توسط زنان به عنوان راه سریع برای از دست دادن وزن استفاده می شود . پزشکان هشدار می دهند: این می تواند برای بدن بسیار خطرناک باشد و تنها باید تحت نظارت پزشکی قرار گیرد! در خانه، مجاز به گرسنگی برای بیش از یک روز نیست.
مزایای روزه گرفتن در آب
گرسنگی صحیح در آب، که به اختصار کوتاه مدت است، تقریبا مانند یک روز ناشتا عمل می کند. پس از آن، اثرات مثبت زیر مشاهده می شود:
- حذف سموم و سموم
- یک نوع "شستشو" معده و روده؛
- اثر کاهش وزن سبک؛
- عادی سازی توابع روده؛
- به علت انتشار سموم، سوخت و ساز بدن شتاب می یابد؛
- نگرش نسبت به تغییرات غذا به دلیل کاهش تدریجی معده؛
- "وابستگی غذایی" ناپدید می شود.
بسیاری از مردم یک بار در هفته به طور مرتب روزه می گیرند. هر اقدام سیستماتیک برای بدن بسیار مفیدتر از غیر سیستمی است. بدن انسان به راحتی با اقدامات تکراری سازگار است، به همین دلیل پزشکان در سراسر جهان توصیه می کنند که در همان زمان غذا بخورند. این اجازه می دهد تا بدن به یک رژیم خاص متصل شود و کارآمدتر عمل کند.
آسیب ناشی از طولانی شدن روزه
فراموش نکنید که در این مورد، مسئله گرسنگی در آب برای از دست دادن وزن است که بیش از یک روز طول نمی کشد. اگر این تمرین را برای مدت طولانی گسترش دهید، بدن تصمیم می گیرد که زمان های گرسنه به حالت صرفه جوئی در انرژی برسد، یعنی متابولیسم را کند می کند. در چنین شرایطی، وزن و وزن به طور موثر و باهوش غیرممکن است.
علاوه بر این، گرسنگی طولانی مدت شامل فرآیند "مالکیت خود" است، زمانی که بدن از بین می برد بافت ها، از جمله عضله، برای استخراج مواد مغذی. این منجر به توسعه بیماری های مختلف می شود و بسیار خطرناک است. چنین تکنیک هایی مانند "رژیم بر روی آب" و یا روزه می تواند فقط قبل یا بعد از یک عمل جدی در شرایط کنترل کامل پزشکی و تنها با توجه به نسخه پزشک استفاده شود.
یک روز گرسنگی در آب
به منظور روزه داری به نفع شما، لازم است نه صرفا به طور ناگهانی غذا را ترک کنید، بلکه آماده شدن برای این دوره یک ارگانیسم است. علاوه بر این، روزهای روزهای فردی یا غیر سیستماتیک به این شکل سود نخواهد برد. به منظور اثر موثر، قوانین زیر باید اجرا شوند:
- یک روز یک هفته را انتخاب کنید که به طور مرتب گرسنه می شوید.
- روزه گرفتن باید در صبح یک روز آغاز شود و صبح روز دیگر به پایان برسد.
- برای سه روز قبل از روزه، از گوشت، مرغ، ماهی و الکل خودداری کنید.
- دو روز قبل از گرسنگی، استفاده از گردو و لوبیا برای غذا را متوقف کنید.
- روز قبل از روزه، فقط غلات، میوه های تازه و سبزیجات را بخورید.
- در روز روزه داری، شما باید حداقل 2 لیتر آب تمیز و غیر گازدار را برای 1-2 لیوان در هر پذیرایی بنوشید.
- پس از مصرف آب در روز، دو نمک بلورین زیر زبان را قرار دهید تا آب در بدن حفظ شود.
- سعی کنید از روز روزهداری رها شوید
استرس شدید جسمی یا احساسی، شما ممکن است ضعیف احساس کنید، اما به زودی تصویب خواهد شد. - وارد شدن غذا بعد از روزه نیز باید تدریجی باشد: در روز اول بعد از روزه، غذا از نقطه 5 مجاز است، در مرحله دوم - از نقطه 4، در سوم - از نقطه 3.
- اگر شما نیاز به یک نتیجه واضح تر داشته باشید، در شب عصر در آستانه گرسنگی ارزش یک انما است.
با روزه داری بر روی آب با تمام قواعد، یک رژیم غذایی دائمی برای تمام هفته دریافت می کنید. فقط اقدامات منظم شما را به نتیجه می رسانند و به سلامت شما آسیب نمی رسانند، بنابراین تمام قوانین اعلام شده را دنبال کنید.