این ماده یک فلاونوئید است که از پیری سلول های اپیدرمی جلوگیری می کند، بنابراین هر کسی که می خواهد پوست جوان را حفظ کند، به اندازه کافی برای پیدا کردن جایی که کورستین بیشتر از آن موجود است، و آنچه که در رژیم غذایی برای اشباع شدن بدن ضروری است، نبوده است.
چه محصولات حاوی کورستین است؟
موقعیت های پیشرو در لیست محصولات حاوی کورستین عبارتند از گندم سیاه، چای سبز و سیاه، دوست داشتنی، سیب و کاپر. این در آنها شما مقدار زیادی از این ماده را پیدا خواهید کرد، بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که آنها را به طور مرتب استفاده کنید، به عنوان مثال، جایگزین قهوه با یک فنجان چای، یا خوردن حداقل یک سیب در روز.
همچنین به منوی روزانه انگور، پیاز قرمز، بروکلی، گوجه فرنگی از انواع مختلف و سبزیجات برگ افزوده می شود، همچنین به محصولاتی که این فلاونوئید در ترکیب آنها دارند اشاره دارد. فراموش نکنید که فرد سالخورده تر می شود، بیشتر او نیاز به Querecetin برای حفظ turgor پوست طبیعی، تمرکز بر این قانون، و باید میزان روزانه ماده را محاسبه کنید. به عبارت دیگر، در 25-25 سال به اندازه کافی برای خوردن 1 سیب یا بخشی از کاهو و گوجه فرنگی در روز است و در 35-40 سال نخواهید بود که این همان انگور را اضافه کنید و آن را حداقل از 1 تا 10 بار در 10-12 استفاده کنید روزها
قره قاط، زغال اخته و توت خنگ - این چیزی است که کورستین در آن بسیار زیاد است. بنابراین، در پاییز و تابستان، برای خرید یا جمع آوری این انواع توت ها خودتان تنبل نباشید، فقط با خوردن 100 تا 150 گرم از آن، میزان روزانه این فلاونوئید را دریافت خواهید کرد.
استفاده از کورستین
علاوه بر کاهش روند پیری سلول های پوست، این ماده کمک می کند سطح کلسترول را در خون پایین بیاورد، بنابراین خوردن مواد غذایی با آن برای مردان و زنان بالای 35-40 ساله که در معرض خطر هستند مفید خواهد بود. به همان اندازه اهمیت دارد مقدار مناسب این فلاونوئید و کسانی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند اهمیت داشته باشد، زیرا این ماده کمک می کند تا بافت های متناوب را بازسازی کند و فرد را از پیشرفت بیماری مانند آرتریت محافظت کند.
کورستین و کسانی که سعی در مراقبت از وضعیت رگ های خونی خود دارند، بدون هیچ مزیتی به ارمغان می آورد، زیرا دیوارهایشان را تقویت می کند و باعث می شود آنها الاستیک بیشتری داشته باشند.
برای خلاصه کردن، باید توجه داشته باشید که کسانی که می خواهند جوانه ها، رفاه و خوشبختی را سال ها حفظ کنند، باید رژیم غذایی خود را تجدید نظر و اضافه کردن محصولاتی که در بالا ذکر شده است، که در ترکیب آنها مقدار زیادی از کورستین باشد، واقعا تصمیم منطقی خواهد بود.