برای چندین دهه نظرات در مورد مزایای کروم برای کاهش وزن تقسیم شده است. بعضی از دانشمندان می گویند که مصرف کروم تولید انسولین را افزایش می دهد، بعضی دیگر می گویند که کروم تمایل به خوردن شیرین و آرد را نادیده می گیرد و برخی معتقدند که کروم می تواند به سادگی درصد شکر در خون را نرمال کند و مصرف شیرین را کاهش دهد. حقیقت کجا، به رغم فن آوری های فوق العاده مدرن - هیچ کس نمی داند. ما، به نوبه خود، مزایای کروم برای کاهش وزن را در نظر می گیریم.
توابع:
- مشارکت در متابولیسم پروتئین و چربی (سطح کلسترول را نرمال می کند)؛
- مشارکت در متابولیسم کربوهیدرات
- برای غده تیروئید مهم است و کمبود ید می تواند آن را جایگزین کند.
- مشارکت در سنتز DNA و RNA و در نتیجه در روند بازسازی و تولید کلاژن؛
- مشارکت در عملکرد باروری مردان؛
- بدن از فلزات سنگین پاکسازی می کند.
برای از دست دادن وزن
آماده سازی با کروم برای کاهش وزن به دلیل کار مشترک با غده تیروئید مفید است. با این حال، در این مورد، کاهش وزن رخ می دهد تنها اگر قبلا کمبود کروم در بدن وجود دارد.
علاوه بر این، هنگام مشاهده رژیم غذایی برای کاهش وزن ، قرص ها را با کروم توصیه می کند تا پس از از دست دادن وزن، علائم کششی ایجاد نشود. از آنجا که کروم تولید کلاژن را افزایش می دهد، پوست به الاستیک بیشتری تبدیل می شود.
فرم انتشار
دوز روزانه برای یک بزرگسال 150 تا 200 میکروگرم کروم است، اما اگر ما درباره پیکولینات کروم صحبت کنیم، آیا مصرف آن برای کاهش وزن یا در دوران بارداری است، سپس دوز به 400 میکروگرم افزایش پیدا می کند. علاوه بر قرص ها، کروم نیز در حالت تعلیق و قطره آزاد می شود. برای کاهش وزن در یک رژیم غذایی، بسیار مفید خواهد بود که قطره ها را با کروم جایگزین کنید زیرا رژیم غذایی به کمبود آن کمک می کند.
درگیری ها
در بدن ما، به طور مداوم، در هر سلول، باید مقدار مشخصی از کروم باشد. اگر چنین نیست، نقض های مختلفی وجود دارد، مثلا خستگی، خواب آلودگی، آرامش. تنها مانع از مصرف کروم برای کاهش وزن و یا برای هر هدف دیگر می تواند بیش از حد باشد. در این مورد، مسمومیت با کروم ممکن است رخ دهد و حتی مرگ هم باشد.
البته، البته، غذاهای حاوی کروم: سیب، گیلاس، کبد، تخم مرغ بلدرچین، ماهی، کلم بروکلی ، سیب زمینی، صدف و غیره مصرف می شود. با این حال، با توجه به عدم شناخت کامل کشاورزی و خاک، و در نتیجه، در محصولات تولید شده، اغلب حاوی مقدار کمی کروم است. خروج از وضعیت می تواند مصرف ویتامین ها با کروم برای کاهش وزن، برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک، عملکرد تولید مثل و غیره باشد.
با این حال، به یاد داشته باشید، بدون رژیم غذایی و بدون افزایش تمرکز فیزیکی، کروم نمی تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.