تاریخ - میوه های غیر معمول شیرین و ظریف از نخل کوتوله آفریقایی. آنها مدتها نه تنها به خاطر ویژگی های طعم و مزه آنها مشهور هستند، بلکه برای افزایش ارزش غذایی خود نیز هستند. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا جزئیات بیشتری را در مورد نحوه استفاده از تاریخ ها و نحوه استفاده از آنها در رژیم غذایی به شما ارائه دهیم.
ارزش کالری تاریخ
در بسیاری از کشورهای عربی، خرما به جز "نان کویر" و نه به هیچ وجه نامیده می شود، زیرا این میوه ها بیش از 65 درصد از کربوهیدرات ها را تنها می گذارند، بنابراین برای بدن ما برای متابولیسم کامل و کامل ضروری است. 100 گرم خرما با یک استخوان کل کالری بیش از 225 کالری دارد. و این بدان معنی است که تنها 250 گرم تاریخ خشک، مقدار کل کالری بیش از 500 کالری خورده شده در روز، به شما اجازه می دهد کل مواد مغذی و ویتامین ها، اسید آمینه و ساکارز را دریافت کنید. برای ورزشکاران و افرادی که حرفه آنها با فعالیت فیزیکی بسیار زیاد ارتباط دارد، این میوه ها به طور کلی مطلوب هستند تا بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی روزانه را ایجاد کنند. اگر مشکلات خاصی با اضافه وزن نداشته باشید ، تاریخ و تمام کالری آنها نه تنها به فرد آسیب نمی رساند، بلکه تمام کارکردهای بدن او را به صورت کیفی بازگرداند.
استفاده از تاریخ برای سلامتی عمومی
تاریخ در هر شکل، هر دو تازه و خشک، برای افراد دارای ایمنی ضعیف مفید است نه تنها به دلیل محتوای کالری آنها. آنها با موفقیت با بازسازی دفاع بدن، که در برابر عفونت و سرماخوردگی مقاومت می کنند، مقابله می کنند. به طور خاص، این میوه ها برای تقویت توصیه می شود:
- کلیه؛
- کبد؛
- سیستم قلبی عروقی؛
- روده.
استفاده از تاریخ در بارهای روانی و روانی بالا تجویز می شود. همچنین دانشمندان اخیرا دریافتند که مواد موجود در تاریخ به طور موثر در مبارزه با سرطان کمک می کنند، به توقف رشد هر نوع تومور خوش خیم و بدخیم کمک می کنند و به بدن اجازه می دهند تا پس از هر عملی جراحی به سرعت بهبود یابد. داده ها به عنوان موثر ترین مواد طبیعی طبیعی برای مبارزه با تقریبا تمام بیماری های شناخته شده تا به امروز شناخته شده است.
تاریخ در رژیم غذایی برای کاهش وزن
با توجه به میزان بالایی از تاریخ کالری، مصرف روزانه آنها به خصوص برای افرادی که مستعد افزایش سریع وزن هستند توصیه نمی شود. اما، با این وجود، اگر شما نیاز به پاره کردن اضافی پوند، آنها ایده آل به عنوان یک محصول رژیم غذایی هستند.
واقعیت این است که تاریخ - این فقط کالری نیست، این نیز یک منبع عظیم پتاسیم و منیزیم است که به انتشار سریع و موثر بدن از مایع اضافی کمک می کند، در نتیجه حذف ادم و عادی کردن وزن کلی.
حقیقت این است که یک نکته ضروری است که باید در نظر گرفته شود و تاریخ را بدست آورد، که در رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود - میوه ها باید لزوما تازه باشند، نه با هم همخوانی داشته باشند. با استفاده از تاریخ در رژیم غذایی برای کاهش وزن، در مورد محتوای کالری خود را فراموش نکنید - با رژیم غذایی در صبح شما می توانید بیشتر بخورند
یکی دیگر از دستور العمل نسبتا موثر برای از دست دادن وزن با تاریخ، یک لیمو تاریخ تزریق وجود دارد. این به سادگی آماده است - 1 لیتر از آب سرد به علاوه خمیر 2-3 لیمو متوسط، به علاوه خمیر 2-3 خشک خشک تاریخ. همه هم بزنید و برای 3 یا 4 ساعت سرما قرار دهید. توصیه می شود یک لیوان یک روز، صبح روز قبل از خوردن یک لیوان بنوشید. با توجه به این واقعیت که تاریخ ها به بهبود هضم و پاکسازی بدن کمک می کنند، چنین انجماد به صورت کیفی موجب صرفه جویی در صرفه جویی های غیر ضروری می شود.