اجداد ما می دانستند که هر کسی که فرنی گندم می خورد، وقتی کار زیادی در زمینه انجام می شود، کمتر خسته می شود. امروزه دانشمندان همه چیز این را توضیح می دهند که در کاج مقدار زیادی کربوهیدرات وجود دارد که به آرامی جذب می شوند و انرژی بیشتری را به دست می دهند و احساس سیری می کنند. اما چه چیز دیگری برای ارزن مفید است؟
چقدر کالری در پنی وجود دارد؟
ارزن برای افرادی که در رژیم غذایی هستند یک جستجوی واقعی است. در این فرنی ماده ای وجود دارد که به علت آن چربی از بدن خارج می شود. ارزش انرژی این محصول 350 کیلو کالری در هر 100 گرم است، و این غلات خشک است، به صورت آب پز شده و حتی کمتر است. پروتئین در یک کاج 12 گرم، کربوهیدرات - 67 گرم، چربی های گیاهی تا 5 گرم در هر 100 گرم محصول.
مزایا و صدمات پروانه
در واقع، ترکیب pyshenka بسیار غنی است که دشوار است بگوییم چه چیزی در آن مفید است. اسیدهای آمینه، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی - این فهرست نسبتا جامع از ترکیب این دانه های مفید است.
ویتامین های گروه B در انقباض عضله قلب کمک می کنند، در گردش خون شرکت می کنند، متابولیسم را عادی می کنند، پوست و مو را تحت تاثیر قرار می دهند و حتی افسردگی را از بین می برند. و ویتامین PP اشتها را بهبود می بخشد.
در مورد چگونگی ارزن مفید، می توانید به راحتی آن ترکیب معدنی را پاسخ دهید. سدیم، منیزیم، آهن، پتاسیم ، مس، دور از لیست کامل میکرولیت هایی است که ترکیب خوک را تشکیل می دهند. این عناصر، از جمله چیزهای دیگر، باعث بهبود وضعیت دندان ها، مو، ناخن، ایجاد آرام ساختن چین و چروک پوست، ظاهر جوان و سالم پوست می شوند.
اما آیا در این بشکه عسل پرواز در پماد وجود دارد؟ وجود دارد ترکیب ارزن شامل موادی است که باعث کاهش جذب غده تیروئید توسط ید می شود. بنابراین، زمانی که کم کاری تیروئید توصیه نمی شود که از این آشفتگی استفاده شود. به خصوص در خوک ارزن و افرادی که دارای اسیدیته کم و پروتئین التهابی در روده بزرگ است توصیه نمی شود.