پوسته ذرت یک صبحانه سریع و خوشمزه است که می تواند در آشپزخانه تقریبا در هر خانواده دوم پیدا شود اما این محصول به شکل یک محصول مفید است و نه همه چیز متفکر است.
طرف منحصر به فرد یک صبحانه خشک
به نظر منحصربفرد ذرت، شما می توانید شاخص سطح گلیسمی خود را با خیال راحت رتبه بندی کنید. با استفاده از این محصول، شما جهش های شدید انسولین را تحریک می کنید که در نهایت به دلیل احساس گرسنگی قوی و منجر به پرخوری می شود. علاوه بر این، یک نظر وجود دارد که تحت تأثیر آزادی تیز انسولین، بدن شروع به ذخیره بیشتر چربی می کند. بنابراین پوسته ذرت برای کاهش وزن بهترین انتخاب نیست.
روش های استخراج مزایای ذرت دانه ای
اگر هنوز نمیتوانید از لذت خوردن این ظرافت تردید خودداری کنید، گزینههای متعددی برای کاهش اثرات نامطلوب آن بر کاهش وزن بدن وجود دارد.
- این محصول به عنوان یک صبحانه به بهترین شکل ممکن استفاده می شود، زیرا حتی اگر شما بیش از حد بخورید، همیشه فرصتی برای کار کردن از کالری اضافی که تا اواسط دریافت کرده اید وجود دارد.
- هنگام انتخاب دقت ترکیب را مطالعه کنید. اگر پوسته حاوی شربت شیرین، آرد ذرت یا نشاسته باشد، پس بهتر است از خرید خودداری شود، چون چنین مقدار کربوهیدرات سریع، چهره را به بهترین شکل تحت تاثیر قرار نمی دهد.
- برای به دست آوردن بیشتر فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده، و همچنین برای از بین بردن احساس گرسنگی که سبب ایجاد ذرات ذرت می شود، می توانید آنها را در نسبت 1 تا 1 با دانه های جو و یا سبوس مخلوط کنید. چنین صبحانه خوشمزه و دلپذیر خواهد بود.
- رژیم غذایی روی پوسته ذرت برای افرادی که میخواهند پوند اضافی را از دست بدهد، مناسب نیست، به خصوص اگر شما رژیم غذایی ناتوانی دارید و کمبود کالری به دلیل محدودیتهای تغذیه ایجاد می شود. با این حال، اگر شما به طور فعال آموزش، و سپس بخش کوچکی برای صبحانه می تواند بدون آسیب رساندن به شکل.
این که آیا می توان خوردن دانه های ذرت را در حال رشد نازک انجام داد، همه خودشان را حل خواهند کرد. با این وجود آنها حاوی برخی از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند که از مزایای استفاده می کنند، بنابراین استفاده محدودی از این محصول حتی در رژیم غذایی می تواند هزینه کند.