حلوا از دور ایران به ما آمد و این ظرافت شگفت انگیز کشف شد. در قفسه های مغازه های ما اغلب حلوای آفتابگردان را می بینید و در وطن خود ده ها گونه از گونه های کنجد، بادام زمینی، بادام، لعابی، کلماتی و دیگران وجود دارد. در هر یک از این نشانه ها، حوا با کالری زیادی همراه است.
چقدر کالری در حلوا است؟
اگر به طور کلی صحبت کنید، آیا کالری کالوایی است یا نه، هر نوع آن شامل حدود 500 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است. اگر شما این را در نظر بگیرید که تقریبا نیمی از عادت روزانه یک زن بلند و باریک است، می توانیم با اعتماد به نفس بگوییم که با چنین ظرافتی دست نیافته است.
در حلوای آفتابگردان معمولی، 516 کیلوکالری در هر 100 گرم، مانند سایر انواع. اگر ترکیب خود را با جزئیات بیشتری پوشش دهید، این 11 گرم پروتئین مفید گیاهی است، 29.7 گرم چربی های گیاهی ضروری و 54 گرم کربوهیدرات، که عمدتا قند هستند.
آیا می توانم حوا را از دست دادن وزن بخورم؟
همانطور که متوجه شدیم، حوا با کالری بالا و حتی 100 گرم این محصول بیش از دو وعده غذایی است. اما از آنجایی که غنی از چربی های غیر اشباع، ویتامین E ، مس و بسیاری از اجزای مفید دیگر است، دارای داروی مفید است - این باعث افزایش متابولیسم می شود. بنابراین، به منظور جلوگیری از روند کلی کاهش وزن، ممکن است حوا وجود داشته باشد اما مهم است که از چنین قوانینی پیروی کنیم:
- خوردن حوا در صبح تا ساعت 00:00، به طوری که بدن می تواند کالری را سوزاند.
- حداکثر مقدار حلوای در روز 1-2 قاشق چای خوری یا قطعه ای از همان اندازه است.
- اگر شما خودتان را مجبور به داشتن یک حلوا کنید، دیگر هیچ شیرینی دیگر در این روز نباید استفاده شود.
اگر از این قوانین ساده پیروی کنید و در همان زمان تغذیه مناسب را مشاهده کنید، بعید است که حوا بعنوان مانع از کاهش وزن شود. با این حال، اگر شما در مرحله ای هستید که هر کالری مهم است، بهتر است مزه شیرینی شرقی را برای زمانی که شما در حال رسیدن و رفع وزن مورد نظر خود هستید، به تعویق اندازید.