گل کلم - آسیب و سود

استفاده از گل کلم برای بدن به علت تعداد زیادی از مواد معدنی و ویتامین است که برای زندگی عادی انسان ضروری است.

گل کلم برای آسیب و سود

سبزیجات مورد توجه کسانی هستند که می خواهند وزن اضافی را از بین ببرند:

1. با توجه به در دسترس بودن فیبر رژیمی، گل کلم به سرعت برای رفع گرسنگی کمک می کند و همچنین روده را از سموم و سموم پاک می کند.
2. فعالیت سیستم گوارش را عادی می کند، که هضم غذای دیگر را نیز بهبود می بخشد.
3. استفاده از گل کلم برای کاهش وزن کم کالری است، بنابراین در 100 گرم تنها 30 کیلوکالری موجود است.
4. ترکیب سبزیجات حاوی اسید فولیک است که برای جذب بهتر ویتامینهای B لازم است، که باعث بهبود سوخت و ساز بدن چربی و کربوهیدرات می شود.
5. از آنجاییکه سبزی کاملا با تقریبا تمام محصولات ترکیب شده است، آنها می توانند هر نوع گارنت کالری را جایگزین کنند، برای مثال، با ساختن یک کاسه.
6. مزیت بی نظیر گل کلم به دلیل توانایی کاهش مقدار کلسترول "بد" است.
7. این سبزی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند ضروری است.

با وجود مزایای گل کلم، سبزیجات و داروهای ضد احتقان وجود دارد. با احتیاط لازم است برای افراد مبتلا به نقرس و عدم تحمل فرد به محصول. برای رد استفاده از کلم توصیه می شود در طول تشدید زخم.

راه های کاهش وزن

رژیم غذایی محبوب برای گل کلم یک گزینه 3 روزه است. در این مورد، هر روز شما باید 1.5 کیلوگرم سبزیجات پخته شده بخورید. مقدار کل به 5 وعده غذایی تقسیم می شود. همچنین در مورد مایع فراموش نکنید، شما باید حداقل 1.5 لیتر بنوشید. در طول این مدت می توانید 3 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. مهم است که چنین رژیم غذایی به سرعت و به راحتی به تغذیه مناسب تبدیل شود .