تابستان بهترین زمان نه تنها برای استراحت و برنزه است، بلکه برای از دست دادن وزن است. پس از همه در طول این دوره سبزیجات فصلی نگه دارید. و یکی از اولین بار در جداول یک گوجه فرنگی قرمز زیبا است. او هر دو در قالب خام و پخته شده و با یک سس یا آب می شود. و بسیاری از آنها بسیار نگران هستند که آیا ممکن است کم وزن در گوجه فرنگی ها کاهش یابد، چقدر و چگونه باید برای این غذا خورده شوند.
آیا می توانم وزن کم کنم اگر فقط گوجه فرنگی بخورم؟
متخصصان تغذیه به نظر آنها یکنواخت هستند: شما واقعا می توانید از گوجه فرنگی ها کم کنید، اما در اینجا برخی از تفاوت های ظریف وجود دارد.
- این سبزیجات کم کالری هستند - در حدود 100 گرم فقط 23 کیلوکالری است، اما اگر با روغن یا سس مایونز ریخته شوند، به شدت "اضافه وزن" را اضافه می کنند و نان را اضافه می کنند. این اشتباه اصلی کسانی است که تصمیم می گیرند بر روی رژیم گوجه فرنگی نشسته باشند. پس از گذشت زمان، بسیاری از آنها شگفت زده می شوند که چرا پوند اضافی از بین نمی رود.
- هر رژیم غذایی تنها باید بیش از هفت روز طول بکشد، و گوجه فرنگی استثنا نیست. علیرغم این واقعیت که بسیاری از مواد مفید در خمیر این میوه ها متمرکز شده است، برای بیش از یک هفته به طور انحصاری به آنها غذا مضر است.
- بهتر است برای زمان رژیم غذایی شامل گوجه فرنگی ها در رژیم غذایی خود به عنوان یک محصول پیشرو، تکمیل آنها را با گیاهان، سبزیجات دیگر و محصولات پروتئین کم چرب. بنابراین شما قادر به رعایت نیازهای یک رژیم متعادل هستید و محتوای کالری منوی روزانه را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. این تضمین شده است که نتیجه سریع و طولانی مدت ارائه شود.
چقدر می تواند در روزهای روزه گوجه فرنگی را از دست بدهد؟
کارشناسان تغذیه به شدت توصیه می کنند که به جای یک رژیم غذایی، روزانه گوجه فرنگی را تخلیه کنید - برای خوردن گوجه فرنگی 1.5-2 کیلوگرم بدون نمک، نان و سس ها در طول روز، فقط آب معدنی و چای بدون قند را بنوشید. کسانی که شک دارند که آیا ممکن است که گوجه فرنگی را از دست بدهند، پس از این آزمایش در تجربه خود متقاعد شده اند. این به این ترتیب شما می توانید از 1 تا 3 کیلوگرم از دست بدهید. سبزیجات را می توان با آب جایگزین کرد.