مزایای آجیل های بادام زمینی چیست؟

امروزه قفسه های فروشگاه پر از آجیل و میوه های خشک می باشد. ما بر روی گلدان ها متوقف خواهیم شد، چرا که بسیاری از دختران نمی دانند که آجیل های آجیل مفید هستند و آیا می توان آنها را در رژیم غذایی نشست.

ارزش تغذیه ای از بادام زمینی

در آجیل کاشی ویتامین E ، PP و گروه B. علاوه بر این، بادام زمینی نیز حاوی مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و سلنیوم است. این آجیل به ویژه برای کسانی که از مشکلات سیستم قلبی عروقی رنج می برند، بسیار ارزشمند هستند، زیرا آنها غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که سطح کلسترول خون را پایین می آورد.

ارزش انرژی قندها

اگر ما در مورد ارزش انرژی قندها صحبت کنیم، پس از آن یکی از کوچکترین در میان دیگر آجیل است - 600 کیلوکالری در 100 گرم محصول. با توجه به این واقعیت که این آجیل به نظر می رسد چرب تر از بادام یا گردو است، حداقل مقدار کالری به دلیل غلبه پروتئین ها و کربوهیدرات ها در هسته به دست می آید.