از تمام شیرینی های شیرین، پنیر کیک دارای محتوای کالری بسیار بالایی است ، بنابراین هنگام خرید آن، باید به یاد داشته باشید که این می تواند منجر به تشکیل یک چشمی اضافی در دور کمر شود.
محتوای کالری کیک کیک کلاسیک
در طول تهیه این کیک پنیر خوشمزه و ملایم، از انواع مختلفی استفاده می شود، به عنوان مثال:
- فیلادلفیا؛
- mascarpone؛
- ریکوتا؛
- پنیر خانگی ساخته شده.
این به خاطر محتوای بالای پنیر در دسر است که با محتوای کالری بالایی آن مشخص شده است. به طور متوسط، میزان کالری در هر 100 گرم پای می تواند 300 تا 700 کیلوکالری باشد. این به طور مستقیم به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. اما حتی دخترانی که از این رقم پیروی می کنند، می توانند با یک قطعه این پیتزا آشنا شوند. نکته اصلی این است که انواع کم کالری را انتخاب کنید. انتخاب یک دستورالعمل کلاسیک، شما 300 کیلوکالری از 100 گرم دسر دریافت خواهید کرد. ارزش تغذیه ای آن خواهد بود: چربی - 15 گرم، کربوهیدرات - 30 گرم، پروتئین - 60 گرم.
محتوای کالری کیک شکلاتی
دوستداران شکلات و کاکائو باید هنگام انتخاب یک دسر با محتوای آن دقت داشته باشند. چنین جزء به طرز چشمگیری ارزش کالری خود را افزایش می دهد و می تواند تحریک پوند اضافی را تحریک کند. بنابراین، 100 گرم دسر شکلات حاوی 381 کیلوکالری است و میزان چربی ها تا 22 گرم افزایش می یابد. شما می توانید از کیک پنیر کتان با کالری بالا با استفاده از مواد کم چربی استفاده کنید.
مقدار کالری کلم بروکلی توت فرنگی
با ظهور بهار، بسیاری از مردم می خواهند خود را با میوه ها و انواع توت ها خوشنود کنند. پنیر کیک با توت فرنگی، نسبت به شکلات آن کمتر اشتها آور نیست، اما محتوای کیلو کالری خیلی زیاد نیست. در صد صد گرم آن حدود 323 کیلوکالری است، اما در عین حال هنوز چربی زیادی وجود دارد. هر کدام از گزینه های این کیک رژیمی را ترجیح می دهید بهتر است که آنها را مورد سوء استفاده قرار ندهید. سپس یک بدن بلند و بلند دارید و دور کمر باریک دارید.