دستورالعمل های مختلفی از سوپ سبزیجات برای رژیم غذایی که کالری نیست، اما آنها به خوبی گرسنگی را برآورده می کنند. شما می توانید آنها را از سبزیجات مختلف بخورید، در تلاش برای جلوگیری از سیب زمینی . غذاهای مختلف و ادویه جات ترشی جات را خوشمزه و معطر می کند.
چگونه برای طبخ سوپ پیاز سبزیجات برای کاهش وزن؟
این ظرف اول نیز سوپ بن است. انواع سبزیجات باعث می شود که ظرف اصلی به طعم و مزه باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- پیاز - 5 قطعه؛
- کلم - 1 کیلوگرم؛
- هویج - 3 قطعه؛
- کرفس - 3 ساقه؛
- گوجه فرنگی - 6 عدد.
- فلفل - 3 قطعه؛
- جعفری، نمک و ادویه جات ترشی جات.
آمادگی
برای ایجاد یک سوپ سبزیجات برای کاهش وزن ابتدا پیاز را به یک کاسه با روغن سرخ شده بریزید. با پوست گوجه فرنگی، آنها را به آب جوش بیاورید. هویج و فلفل تمیز می شوند و سپس تمام سبزیجات را به مکعب های کوچک بریزید. آنها را به یک گلدان پر از آب ارسال کنید و روی اجاق قرار دهید. در حرارت بالا جوش داده و به مدت 10 دقیقه جوشانده، سپس حرارت را کاهش داده و به پختن ادامه دهید تا نرم شود. در پایان پخت و پز، نمک و ادویه جات مورد علاقه قرار دهید.
سوپ سبزیجات با مصرف کرفس
گزینه های مختلفی برای پخت و پز اولین ظرف با کرفس وجود دارد ، ما گزینه ای غیر معمول با سیجنسی ارائه می دهیم.
مواد تشکیل دهنده:
- یک ساقه از کرفس - 7 قطعه؛
- مریم اصلاح شده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سوپ مرغ کم چرب - 600 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- شیر کم چرب - 300 گرم؛
- نمک و فلفل.
آمادگی
برای ایجاد سوپ سبزیجات برای کاهش وزن با این دستور غذا، باید آن را در حلقه ها برش دهید و آن را به یک ظرف بخورید که برای اولین بار روغن را گرم کند. پیاز را تا نرم نرم بزنید، سپس مریم را به مدت 5 دقیقه بگذارید. گام بعدی اضافه کردن سوپ، شیر، نمک و فلفل است. دم کردن، بسته شدن درب، حداقل در حرارت 15 دقیقه. در صورت تمایل، در پایان می توانید همه چیز را در مخلوط کن برای سیب زمینی سوپ سیب زمینی خرد کنید.