برای بسیاری از افراد، رژیم غذایی با رد کامل شیرین همراه است. این می تواند باعث تحریک پذیری، استرس و عدم تمایل به ادامه مبارزه با پوند اضافی شود. اما همه غذاهای شیرین برای استفاده در از دست دادن وزن توصیه نمی شود، زیرا رژیم غذایی می تواند عسل را حتی در مقادیر کوچک بخورد. این خوشمزه اما در عین حال، محصول رژیم دارای مقدار انرژی بالا است - 100 گرم از محصول حاوی 350 کیلوکالری است. عسل نه تنها به مقابله با میل به شیرینی و گرسنگی کمک می کند، بلکه بدن را با ویتامین های تازه تثبیت می کند، که با استفاده از غذاهای رژیمی همیشگی نیست.
آیا می توانم در طول یک رژیم غذایی عسل بخورم؟
صحبت کردن در مورد اینکه آیا ممکن است در هنگام از دست دادن عسل عسل بخوریم، قابل توجه است که با وجود ارزش بالای انرژی، عسل در رژیم غذایی به دلایل بسیاری مفید است. این کمک می کند به افزایش متابولیسم و تجزیه چربی در مناطق مشکل. مشاهده رژیم غذایی مجاز است که مقدار کمی از نوشیدنی ها را با استفاده از آن بنوشید. عسل می تواند به جای شکر مصرف شود، اما بهتر است بیش از 3-5 قاشق چای خوری در روز نگذارید. این را می توان به نوشیدنی بعدی اضافه کرد: در یک لیوان آب گرم آب گرم، یک قاشق چای خوری عسل، یک تکه لیمو و 15 دقیقه قبل از غذا بخورید. همچنین لازم به ذکر است که عسل هنگام افزودن به آب گرم خطرناک است. اگر دمای نوشیدنی بیش از 60 درجه باشد، مواد مضر از عسل آزاد می شود. آنها در کبد انباشته میشوند و می توانند مسمومیت غذایی شدید داشته باشند و با استفاده طولانی مدت از نوشیدنی های گرم با عسل می تواند به پیشرفت بیماری های پیچیده و خطرناک کمک کند.
مزیت و آسیب عسل
عسل دارای اثر مثبت بر سیستم عصبی، خلق و خوی و مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد.
با وجود استفاده از مواد مفید، عسل باید با احتیاط در بارداری با افزایش اسیدیته معده و بیماری های دستگاه صفراوی مورد استفاده قرار گیرد. توصیه نمی شود، برای کودکان زیر دو ساله، مادران پرستاری، دیابت و گرایش به واکنش های آلرژیک عسل وجود دارد. برای جلوگیری از عوارض جانبی، بیش از 80 گرم عسل در روز مصرف نکنید.