برای اکثر مردم آجیل سدرار فقط یک درمان بسیار خوشمزه نیست، بلکه یک جستجوی واقعی است. آنها را می توان خوراک خام، سرخ شده، اضافه به سالاد و ظروف دیگر.
به طور کلی، مزایای آجیل، ما مدت زیادی را شنیده ایم و آجیل کاج - نه یک استثنا. اغلب آنچه که ما در فروشگاه خرید می کنیم بذر مخروط های کاج سیبری است. آنها به راحتی می توانند یک میان وعده داشته باشند، با آنها در جاده ها کار کنند یا تحصیل کنند. در این راستا، بسیاری از علاقه مندان به مقدار کالری در آجیل سدر هستند، چقدر مغذی و مفید است که ظرافت مورد علاقه بسیاری از مردم است؟ شما در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهید داد.
ترکیب آجیل کاج
بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب دانه های کاج دارای خواص مفیدی هستند. با این حال، با وجود این، کسانی که می خواهند وزن کم کنند نباید با آنها کنار بیایند؛ زیرا میزان کالری آجیل کاج 673 کیلوکالری در هر 100 گرم است. از این تعداد، 615 کیلوکالری از چربی ها دریافت می شود که تقریبا دو سوم آن در روغن سدر است.
مقدار تغذیه آجیل کاج بسیار بالا است، مقدار چربی ها در 100 گرم محصول 67 میلی گرم، پروتئین - 16 میلی گرم، کربوهیدرات - 9.4 میلی گرم. بنابراین، پس از یک میان وعده سبک، آنها به زودی احساس گرسنگی نمی کنند.
آجیل سدر حاوی مقدار زیادی ویتامین، از جمله A، E و ویتامین B است که به بهبود بینایی کمک می کند تا نظم سیستم عصبی را تنظیم کند، برای تنظیم متابولیسم، برای تقویت ناخن ها و دادن مو به حالت طبیعی سالم.
ترکیب معدنی آجیل کاج با محتوای پتاسیم ، منیزیم، ید، فسفر، سیلیکون، آهن، کلسیم، روی و بسیاری دیگر شگفت زده می شود. سایر مواد معدنی. این میوه ها حاوی اسید آمینه و ترکیبات پروتئینی هستند که برای بدن ضروری هستند و برای جذب بدن بسیار ساده تر است. بنابراین، به طور منظم خوردن بخش های کوچکی از آجیل، شما می توانید ایمنی را تقویت کنید، پیری پوست را آرام کنید، خون کلسترول را پاک کنید و کارهای مغز، قلب و عروق خونی را بهبود ببخشید.