تغذیه برای یک کودک 11 ماهه یک سوال بسیار مهم و مسئول است که هر مادر به آن علاقمند است. رژیم غذایی تغذیه ای یک کودک در 11 ماه کاملا متفاوت است و نمی تواند تنها شیر مادر یا شیر را شامل شود. بدن او نیاز به مقدار بیشتری از ویتامین ها و مواد مغذی را در مقایسه با شیر دارد. بعضی از والدین چوب را خم می کنند و به فرزند تقریبا همه چیز را می خورند که خودشان می خورند. این نیز یک رویکرد اشتباه است، زیرا برای 11 ماه کودک هنوز تعدادی محدودیت وجود دارد.
در این سن، کودکان بسیار فعال هستند، آنها قبلا می دانند که چگونه به خزیدن، نشستن، بیدار شدن و برخی حتی سعی می کنند راه بروند. این زمان مناسب برای ماست که کودک را از نوک پستان بیرون بیاوریم. بنابراین، سعی کنید به فرزند بیشتر نوشیدنی از یک فنجان، و نه از یک بطری. در طول این دوره، می توانید شروع به آموزش دادن به کودک برای خوردن خود کنید. نکته اصلی این است که باعث تحریک و ناراحتی کودک نمی شود. اگر او این ایده را دوست ندارد، تا زمان بعدی تاخیر خواهد یافت. قاشق برای تغذیه و ظروف، مطلوب انتخاب رنگ های روشن برای جلب توجه کودک است. ظروف باید مناسب اندازه، کم عمق و ترجیحا پلاستیک.
از 11 ماه به کودک تغذیه کنید؟
رژیم غذایی در این سن باید شامل مقدار لازم چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین (A، B، C، D) و نمکهای معدنی باشد. پروتئین ها بخشی از هر سلولی در بدن انسان هستند. آنها به عنوان مصالح ساختمانی کار می کنند، سلول های جدید و بافت ها با کمک آنها ساخته می شوند، بنابراین آنها یکی از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده غذا هستند و هنگام انتخاب رژیم غذایی، باید به مقدار کافی پروتئین موجود در محصولات توجه کرد.
کربوهیدرات کافی در آرد، غلات (بلغور جو دوسر، برنج، جو، گندم، گندم سیاه)، نشاسته سیب زمینی، ورمیشل، ماکارونی، رابین، هویج، گلابی، سیب، آلو، زردآلو یافت می شود. پروتئین ها - در گوشت خرگوش، گوساله، کبد، ماهی، پنیر، گوشت مرغ، تخم مرغ و شیر؛ چربی ها - در کرم، زرده تخم مرغ، کیک ترش و کره.
یک نمونه از یک رژیم غذایی و یک منوی کودک در 11 ماه:
- 6:00 - شیر مادر یا شیر فرمول؛
- 10:00 - فرنی شیر، آب میوه یا ژله؛
- 13:00 - سوپ با کباب یا گوشت گوشت با پوسته نان چاودار، گوشت و پوره سبزیجات و آب میوه؛
- 16:00 - پوره میوه با بیسکویت و چای؛
- 18:00 - کافر با کراکر؛
- 21:30 - شیر مادر یا شیر فرمول.
شایان ذکر است که در غذا برای کودک در هر مورد، شما نمی توانید هر گونه ادویه جات، ادویه، مواد افزودنی و نشاسته را اضافه کنید. همچنین تعدادی از محصولات وجود دارد که برای دادن چنین کودکانی به سن طفولیت توصیه نمی شود. لیستی از این محصولات شامل تمام مرکبات، آجیل، شیر و شکلات است. متخصصان اطفال توصیه می کنند سعی کنید آنها را در رژیم غذایی نه کمتر از یک سال، و در برخی موارد، اگر واکنش های آلرژیک رخ می دهد، شما می توانید این محصولات را قبل از دو یا سه سال استفاده کنید. همچنین، اگر به غذا غذاهای سرخ شده را به کودک ندهید، باید از آن اجتناب کنید، و اگر در رژیم غذایی قرار داشته باشید، نه فقط قبل از دو سال.
غذاهای یک کودک 11 ماهه نباید شامل قطعات بزرگ غذا باشد، اما لازم نیست پوره آن را تهیه کنید. بهتر است بخار یا غذا بخورید
. یکی دیگر از نکات کلیدی در تغذیه کودک این است که او باید فقط بخواهد و نباید سعی کند