آهن یکی از مواد مغذی بسیار کمی است که زنان بیشتر از مردان نیاز دارند. دلیل این است که در ارتباط با فرآیندهای فیزیولوژیکی زن آهن، مقدار زیادی صرف خواهد شد. بنابراین، با یک رژیم غذایی نامتعادل، زنان قربانی کمبود کمبود آهن می شوند. بیایید در مورد فقدان آهن در بدن صحبت کنیم و راهی برای غلبه بر آن پیدا کنیم.
وقوع کمبود آهن
دلایل عدم وجود آهن در بدن می تواند شبیه ترین باشد، به همین دلیل ما به آنها توجه زیادی نمی کنیم:
- بارداری؛
- قاعدگی شدید
- فعالیت فیزیکی شدید؛
- یک رژیم سفت و سخت؛
- بیماری های مزمن - هموروئید، دیورتیکولوزیس، زخم.
فکر نکنید که در این موارد، کمبود آهن ناعادلانه است! در بارداری کمبود آهن وجود دارد، اگر نیم سال قبل از تخمک، شما در رژیم سفت و سخت با حداقل مقدار گوشت قرمز نشسته اید. با قاعدگی فراوان، کسری قابل فهم است، اما ما نمی توانیم آن را تحمل کنیم. زنان می توانند در طول دوره های ماهانه 20 میلی گرم آهن را از دست بدهند، اگر شما بیش از حد متوسط از دست می دهید، به طور طبیعی، از دست دادن آهن افزایش می یابد.
علاوه بر این، نشانه های کمبود آهن در بدن می تواند پس از درمان با آنتی بیوتیک ها و به ویژه آسپرین رخ دهد. به اصطلاح، کم خونی دارو وجود دارد.
علائم
علائم کمبود آهن در بدن از کمبود عناصر دیگر بسیار متفاوت نیست. ارگانیسم به همان شیوه به ما می گوید، و توجه و تشخیص کم خونی، نگرانی ما است:
- خستگی و عدم قدرت؛
- اختلال حافظه؛
- سردرد
- درد ماهیچه و سوزن شدن؛
- خواب ضعیف و کم عمق؛
- سوزاندن زبان؛
- بلور؛
- از دست دادن و موهای شکننده و ناخن.
اگر علائم تایید شده است، وقت آن است که آزمایشات انجام شود.
تشخیص کم خونی کمبود آهن
ابتدا باید یک آزمایش خون انجام دهید و به آن نگاه کنید
توجه سیگاری ها اگر سیگار می کشید، هموگلوبین تقریبا همیشه طبیعی است و حتی بیش از حد است. دلیل ساده است: بدن "فرار" از گرسنگی اکسیژن تولید هموگلوبین را افزایش می دهد. سیگاریها باید بر روی آزمایش خون تمرکز نکنند، بلکه باید در یک مطالعه دقیق از متابولیسم بدن آهن تمرکز کنند.
اگر شروع به مصرف آهن کنید بدون تشخیص، خطر ابتلا به بیماری خود را بدتر می کند. واقعیت این است که اگر کم خونی همراه با بیماری های مزمن (زخم، هموروئید) باشد، مصرف آهن فقط می تواند روند خود را تشدید کند. بنابراین، بسیار مهم است که یک مشاور و معاینه با یک دکتر داشته باشید.