کدام میوه بیشترین ویتامین C است؟

با این حال، معمولا ما خود را با مطالعه در مورد نوع میوه بیشتر از ویتامین C است. سعی کنید این سوال را درک کنید.

چه کسی رهبر ویتامین است؟

ما معتقدیم که بیشتر ویتامین C در میوه های مرکبات، به ویژه در لیمو، موجود است. در واقع، آنها دارای غنی از اسید آسکوربیک هستند، اما نه در فهرست صاحبان بزرگترین تعداد آنها. مطالعات نشان داده اند که میوه ها با محتوای ویتامین C بسیار پایین تر از انواع توت ها است. و بیشتر از همه آسکوربیک ما در میوه های عجیب و غریب نهفته است، اما در عادی ترین سگ گل رز، که در آن مقدار ویتامین، در مقایسه با یک لیمو، بیش از چهل برابر آن است! درست است که سگ گل رز میوه نیست، اما این پیروزی او را کاهش نمی دهد.

همانطور که برای میوه ها خود، در میان آنها، لیمو و دیگر مرکبات واقعا منجر می شود. در میز ما میوه های دیگری وجود دارد که حاوی ویتامین C در مقادیر قابل توجهی هستند اما معمولا در کشورهای دارای آب و هوای گرم رشد می کنند و ما با سفرهای طولانی به ما می رویم. در میان آنها پاپایا، گایاوا، انبه، کیوی و دیگران است.

و چه نوع میوه هایی که در منطقه ما رشد می کنند حاوی ویتامین C است - یک سوال طبیعی است. در سیب های ما خیلی کمتر از آسکوربیک می توان یافت، اما آنها کاملا مقرون به صرفه و جذب خورشید از محل های بومی خود هستند، بنابراین، بدون شک، آنها کمتر مفید خواهد بود از میوه های عجیب و غریب. مقدار زیادی ویتامین C در انواع توت ها: کشمش سیاه ، خولان دریایی، خاکستر کوه، توت فرنگی.

چرا ما ویتامین C نیاز داریم؟

اما آیا این ویتامین برای ما مهم است؟ زندگی نشان داده است که یک انسان نمی تواند بدون او عمل کند، به خصوص از آنجا که بدن انسان نمی تواند مستقل از اسید اسکوربیک تولید کند و حضور آن بسیار مهم است: