بسیاری از مردم، انتخاب برای خود جهت ورزش هستند، علاقه مند به اینکه آیا شنا در استخر برای سلامتی و شکل مفید است. طولانی شده است نشان داده شده است که این نوع بار، تعدادی از اقدامات مفید است که برای یک فرد مهم است، اما لازم است که تاثیر احتمالی خطرناک را نیز در نظر بگیریم.
مزایا و آسیب شنا در استخر
متخصصان مجاز به شنا از هنگام تولد هستند، بنابراین بسیاری از مادران بچه به استخر هدایت می شوند . علاوه بر این به دلیل این واقعیت است که احساس در حالی که در استخر بسیار شبیه به ناچیز است، یعنی مفاصل بارگذاری نمی شوند. در طول سفر عملا تمام عضلات بدن درگیر هستند.
آنچه در استخر شنا می کند:
- بار بر روی ستون فقرات کاهش می یابد، دیسک ها کشش و صاف کردن. کارشناسان توصیه می کنند که در انحنای ستون فقرات و با کمردرد در این منطقه شنا کنند.
- آموزش سیستم تنفسی و قلب و عروق. اگر با فشار مشکل دارید، باید وارد سیستم شوید.
- شنا در استخر برای از دست دادن وزن مفید است. قبلا گفته شده است که تمرینات شامل تقریبا تمام عضلات بدن است و فرد به طور فعال کالری ها را می سوزاند. علاوه بر این، شنا باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود. بسیاری از افراد علاقه مند هستند که چه مقدار کالری در هنگام شنا در استخر سوزانده شوند، بنابراین در یک ساعت آموزش می توانید حدود 400 کالری بخورید.
- تقویت ایمنی وجود دارد. با تشکر از افزایش عملکرد توام، بدن بهتر است قادر به مقاومت در برابر پرخاشگری و بیماری های ویروسی است.
- این اجازه می دهد تا شما را از خلاص شدن از خستگی و استرس، که به طور مثبت بر فعالیت سیستم عصبی تاثیر می گذارد. اگر شما به طور منظم شنا کنید، می توانید با بی خوابی کنار بیایید و بهره وری را افزایش دهید.
شناخت بسیار خوبی برای زنان باردار
در مورد آسیب شنا، در درجه اول، حضور باکتری های مختلف در آب ممکن است. اول از همه، این موضوع در مواردی است که گواهی پزشکی لازم نیست. برای تمیز کردن آب، کلر مصرف می شود، که برای انسان ها مضر است، هرچند پزشکان به نظم مجاز توجه می کنند. کلر خشک مو می کند و بر روی پوست تاثیر می گذارد، باعث تحریک می شود. آزمایشات نشان داده است که با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت کلر، بیماری های مزمن جدی و حتی سرطان می توانند رشد کنند. فراموش نکنید که وجود یک خطر ثابت غرق شدن.