میوه کیوی نسبتا جوان است، اما با این وجود، در چنین زمان کوتاهی، او موفق به پر کردن شمارنده به معنای واقعی کلمه تمام بازارهای میوه در جهان است. ما در مورد آن فقط در قرن نوزدهم یاد گرفتیم. این میوه عجیب و غریب در کشورهای با آب و هوای گرم گرم زندگی می کند و بسیاری از آنها در ایتالیا، اسپانیا، اسرائیل، نیوزیلند رشد می کنند. با تشکر از این، ما در تمام طول سال به کیوی دسترسی داریم.
یک نظر وجود دارد که کیوی از نیوزیلند به ما می آید، اما این چنین نیست، بلکه کشورش چین است. نه به خاطر چیزی که او به نام چینی قره قاط. در آن روز، غازها چینی به عنوان تقاضای بزرگ به عنوان در حال حاضر، و زمانی که آن را به سرزمین های نیوزیلند آورده شد، به نام نماد ملی - کیوی - نام "کیوی" داده شد.
ترکیب و محتوای کالری کیوی
کیوی مشهور است نه تنها برای طعم فوق العاده آن بلکه برای ترکیب غنی آن.
این حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، عناصر ریز و مغذی ها است. علاوه بر این، آن نیز حاوی مقدار زیادی از سلولز غشاء نشده، اسیدهای ارگانیک مختلف، کراتین، آنزیم ها، فلاونوئیدها، منو و disaccharides.
میوه غنی از زیر میکرو و کلسیم زیر است:
- پتاسیم؛
- کلسیم؛
- منیزیم؛
- سدیم؛
- فسفر؛
- آهن؛
- ید؛
- مس؛
- فلوئور؛
- بور
ترکيب ويتامين شده کيوی سبب ناتواني آن نمي شود. کیوی سپرده ای از ویتامین C است، تا 180 میلی گرم در هر 100 گرم! و این بدان معنی است که خوردن یک زن و شوهر از میوه های کیوی، بدن شما را با مصرف روزانه ویتامین C، که در 100 گرم میوه حاوی 150٪ از دوز روزانه است، غنی می کند. ویتامین C یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است. با توجه به محتوای بالای آن، کیوی برای پیشگیری از بیماری های مختلف عفونی بسیار مفید خواهد بود.
علاوه بر این، یک نظر وجود دارد که او مانع از ظهور زودرس می شود. کمبود ویتامین C منجر به تشکیل چین و چروک می شود - این در حال حاضر برای بعضی ها شناخته شده است.
همچنین در ویتامینهای کویوی موجود است:
- PP؛
- A؛
- B1، B2، B6، B9؛
- E.
استفاده منظم از کیوی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های روماتیسمی و انکولوژیک و همچنین جلوگیری از رشد روده بزرگ می شود. این سیستم تنفسی سودمند است و فشار خون را تثبیت می کند. همچنین کیوی می تواند سموم بدن را از بدن خارج کند، ربات روده ای را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. اما آیا این همه اهمیت دارد، تا زمانی که محتوای کالری کیوی را نمی دانیم. پس از همه، در طبیعت یک توده مفید است، اما، افسوس، محصولات غذایی نیست.
محتوای کالری میوه کویو
میوه کیوی در کالری زیاد نیست. ارزش انرژی آن در هر 100 گرم 48 کیلوکالری است، به طوری جسورانه آن را به رژیم غذایی خود وارد کنید، به هیچ وجه به این شکل آسیب نخواهد خورد، بلکه فقط مخالف است!
با تشکر از آنزیم های موجود در آن، کمک می کند تا سوخت و ساز بدن را تسریع کنید، که یک جنبه بسیار مهم در از دست دادن وزن است.
این میوه ها دارای آنزیم های ویژه ای هستند که باعث تجزیه سریع چربی ها می شوند. چنین آنزیم ها در بسیاری از میوه های مرکبات یافت می شود، به جز برای آنها، و در کیوی.
البته، تغذیه معتبر و مناسب، در نهایت منجر به نتیجه مطلوب خواهد شد. اما به منظور سرعت بخشیدن به روند، شما می توانید یک بار در هفته ترتیب روز تخلیه برای کیوی. در طول تمام روز شما باید کیوی و تنها، و در همان زمان در مقادیر نامحدود مصرف کنید.
روز بعد، خط لوله 1 تا 1.5 کیلوگرم برای شما تضمین شده است. اگر نمی توانید صبر کنید تا شکل مورد نظر را در مقیاس ببینید و می خواهید در سریع ترین زمان ممکن به اهداف خود برسید، بیشترین میزان رژیم غذایی برای کیوی است! رژیم های غذایی زیادی وجود دارد، با دوره های مختلف و منوها. اساس ما دوست "سینو نیوزیلند" مورد علاقه ما است. مخفی اصلی که کاهش وزن شما را ساده و سریع می کند محاسبه ماهرانه کالری است:
- ارزش کالری 1 کیلو - 29 کیلو کالری؛
- محتوای کالری کایوی در هر 100 گرم - 48 کیلو کالری؛
- محتوای کالری یک کیلوگرم میوه 480 کیلوکالری است.