انتخاب زیادی از اسید آمینه وجود دارد و برای مبتدیان برای کسانی که واقعا مناسب او هستند را انتخاب کنید. البته، در این موضوع باید بر اساس توصیه ها و توصیه های مربی باشد. اما اگر تصميم بگيريد افق هايتان را گسترش دهيد يا از يکي از گزينه هايي که به شما پيشنهاد مي شود را انتخاب کنيد، اين مقاله بسيار مفيد خواهد بود. در آن ما به شما خواهیم گفت که چگونه بهترین اسید آمینه را انتخاب کنید.
بهترین اسید آمینه برای افزایش وزن
اسیدهای جداشده یکی از بهترین دستیاران در ایجاد زیبایی، الاستیک، عضلات تسکین دهنده است. این مواد هستند که به بدن کمک می کنند و چندین بار سریعتر به بازگرداندن بافت ها کمک می کنند که به نتایج قابل توجهی می رسند.
بنابراین، کدام اسید آمینه برای عضلات بهتر است، به گفته کارشناسان؟
- اولین محل توسط BCAA معروف اشغال شده است - آنها اجازه می دهد تا فعال سازی فرآیندهای آنابولیک، عمل ضد کاتابولیک، حفاظت و تغذیه عضلات.
- در جای دوم - آرژنین. این اسید آمینه مورد نیاز برای بهبود تغذیه عضلانی و حصول اطمینان از انتقال مواد مغذی است.
- گلوتامین در جایگاه سوم قرار دارد که تأمین کننده تغذیه و عضله است و اثر ضد کاتابولیک را تأمین می کند.
- در محل چهارم - بتا آلانین، که به عنوان یک آنتی اکسیدان عضلانی شناخته شده و یک کاهش دهنده است.
- مکان پنجم citrulline است. این یک درمان موثر برای بهبود پس از ورزش و بهبود تغذیه عضلانی است.
هیچ مخفی نیست که کارایی اثبات شده توسط مطالعات متعدد تنها از BCAA است. بهای دیگر اسید آمینه های جداشده، داده های خاصی را در اختیار ندارند.
کدام اسید آمینه بهترین هستند؟
بسیاری از مردم مطمئن هستند که بهترین اسید آمینه - هنوز جدا نیست، اما گزینه های پیچیده است. چندین سازنده محبوب وجود دارد که مدتهاست
یکی از محبوب ترین خطوط اسید آمینه Superior Amino 2222 از Optimum Nutrition است. این پروتئین ها حاوی پروتئین آب پنیر هستند که در غلظت های بالا در قرص ها متمرکز می شوند که باعث می شود هزینه های آنها مقرون به صرفه تر باشد.
از جمله محبوب ها، آمینو اسید نهایی تغذیه، مبتنی بر هیدرولیز پروتئین آب پنیر است که به خوبی جذب می شوند و عوارض جانبی جدی نمی دهند. مزیت دیگر قیمت مقرون به صرفه است.
سوپر آمینو 4800 از Dymatize - شاید ارزان تر، اما در عین حال، یک محصول نسبتا با کیفیت بالا است که باعث می شود عوارض جانبی کمی داشته باشد. اگر فرصتی برای خرید گزینه های گران قیمت داشته باشید، این فرصت را بگیرید.