چگونه وزن کم کنیم اگر هیچ اراده ای وجود نداشته باشد؟

به اندازه کافی سخت است که وزن کم کنید، اگر همیشه وسوسه مصرف غذاهای خوشمزه، اما همیشه مفید باشد. در چنین مواردی چه کاری باید انجام دهید؟ چگونه وزن خود را کاهش دهیم، اگر هیچ اراده ای وجود نداشته باشد و به اندازه کافی دشوار باشد که خود را مجبور به رعایت رژیم های سخت و معمول روزمره کند؟

چگونه می توان قدرت را برای از دست دادن وزن افزایش داد؟

بسیاری از افراد در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهند، هیچ گرا نیست که وزن کم کند. در عین حال، تمایل به داشتن یک بدن هماهنگ بسیار بزرگ است، اما تنبلی و فقدان شخصیت به فرد اجازه نمی دهد احساسات و نیازهای خود را محدود کند.

پاسخ یکی است - شما باید هر روز خود و ادراک خود را تغییر دهید. برای درک چگونگی توسعه ی اراده برای از دست دادن وزن، باید بیشتر درباره کسانی که می توانند تلاش تیتانیکی و تغییر زندگی خود را بیاموزند، بیشتر بیاموزید. امروز چنین اطلاعاتی کاملا قابل دسترسی است البته، ایده آل برای نشان دادن مثال در قالب دوستان، دوستان یا همکاران که می تواند خود را غلبه و از دست دادن پوند اضافی بدون عواقب نامطلوب.

توصیه های متعددی وجود دارد که می تواند به تغییر ادراک شما کمک کند و بر آموزش شخصیت و اراده تأثیر بگذارد:

• نگرش مثبت؛
• نتیجه نهایی را ارائه کنید
• عاشق خود و ستایش برای هر چیز کوچک؛
• در یک ورزش جالب شرکت کنید
• بیشتر با دوستان بجنگید
• پیدا کردن یک فرد با مشکل مشابه؛
• حالت روز را تشکیل می دهند؛
• یک هدف را تعیین و ارتقاء دهید
• با کسی بحث کند
• به یک انگیزه موثر فکر کنید.

مهمتر از همه، فرایند از دست دادن وزن چیزی را وحشتناک و دشوار نمی کند. پرونده باید با خلاقیت و هیجان در ارتباط باشد. بهتر است که یک انگیزه موثر و یا کاهش وزن در اختلاف نظر قرار گیرد. در چنین مواردی، قدرت و شخصیت و کیلوگرم بسیار سریعتر می شوند.

ورزش کاملا نظم یافته است، بنابراین شما باید یک شغل را انتخاب کنید که خسته کننده و پیچیده نیست، اما بسیاری از احساسات مثبت را ارائه می دهد. این می تواند تناسب اندام، زامبا رقص آتش زدن یا یوگا آرام باشد. در عین حال لازم است که هر بار حتی برای یک دستاورد کوچک، به عنوان مثال، پیاده روی در سینما، یک آبنبات کوچک، تشویق شود.

از دست دادن وزن بدون مشکل

مطمئنا، ضرر و زیان برای کاهش وزن خواهد بود. پس از همه، برای بسیاری از آن سخت است از تنقلات شبانه و بعد از شش شب از خوردن و نوشیدن چیزی جز آب یا سیب. بنابراین، بسیاری از مردم علاقه مند به سوال از جایی که قدرت قدرت را به از دست دادن وزن، و نه عذاب خود را. برای انجام این کار، فقط باید بدانید که غذاهای نامطلوب چیست و چه چیزی می توانید بدون آسیب رساندن به کمر خود بکارید. همچنین مهم است که درک کنید که رژیم غذایی خود را بازسازی کرده اید و از آن سرخ شده، آرد و تند برداشت کرده اید، می توانید در مورد کارهای زیادی صحبت کنید. اگر دشوار است از غذای با کالری زیاد رد شوید، فقط باید خودتان را متقاعد کنید که این بسیار مضر است و در طول زمان طعم گوشت برشته نخواهد شد، و کتلت بخار ایده آل خواهد بود.

به یاد داشته باشید مصرف روزانه مقدار زیادی آب کمک می کند تا سموم را از بدن حذف کنید و روند کاهش وزن بسیار ساده تر است. لازم به ذکر است که دروغ گفتن بر روی نیمکت برای از دست دادن وزن همیشه دشوار است، بنابراین شما نیاز به حرکت به عنوان آنجا که ممکن است. این می تواند پیاده روی، رقص در طول برداشت، امتناع از آسانسور.

به خوبی در کار دستگاه گوارش و به ویژه فرایند ریختن کره بیش از حد، به طور کامل جویدن غذا منعکس شده است. شما باید هر بیت را حدود 32 بار بخورید. این امر می تواند مواد غذایی را بهتر جذب کند و در کمر به شکل سانتی متر اضافه نگردد.

اگر شما تمام این توصیه ها را پیاده سازی کنید، مشکل به چگونگی بالا بردن توان اراده برای کاهش وزن به زودی حل خواهد شد. لازم به یادآوری است که حتی گام های کوچک در راه تغییر خود را بسیار بهتر از دست دادن و ناامیدی است.