اگر تصميم نگرفته ايد که چه نوع ورزشي را انجام دهيد، پس به 2 بخش جديد تناسب اندام توجه کنيد که روز به روز محبوب تر مي شوند.
تناسب اندام بوسو
این نام از یک شبیه ساز خاص به دست آمد. در خارج از آن، شبیه ساز نیمکره ای است که قطر آن حدود 60 سانتیمتر و ارتفاع حدود 30 سانتیمتر است. بسو برای استفاده از هر دو طرف است، به این معنی که هر دو طرف استفاده می شود، یعنی شبیه ساز را می توان در هر دو طرف به عنوان گنبد به سمت بالا استفاده کرد. و پایین انعطاف پذیری نیمکره می تواند با استفاده از تورم معمولی حفظ شود.
مزایای تناسب اندام بوسو
- شبیه ساز اجازه می دهد تا شما را به انجام تمرینات در تمام گروه های عضلانی، و همچنین توسعه انعطاف پذیری و هماهنگی حرکت است.
- شما می توانید از نیمکره استفاده کنید تا کلاس ها را در جهت دیگر تناسب اندام انجام دهید، مثلا، pilates.
- تمرینات برای افرادی با آموزش فیزیکی مختلف و همچنین بارهای مختلف طراحی شده است.
این نوع آمادگی شبیه تمرینات هوازی است.
مبانی تناسب اندام بوزا
- برای آموزش لازم است کفش مناسب را انتخاب کنید. این باید روی پای نشسته و روی سطح شبیه ساز قرار نگیرد.
- قبل از شروع تمرین، لازم است سعی کنید شبیه ساز، یادگیری حفظ تعادل. برای شروع، نیمکره کامل را پمپ کنید.
- بهتر است کلاس های خود را در نزدیکی دستگاه یا دیوار شروع کنید تا بتوانید خود را در حین تمرین بچرخانید.
- قبل از رفتن به کلاس در شبیه ساز، مطمئن شوید که گرم شود.
- مجموعه ای از تمرینات بسو شامل ایروبیک، کشش، تمرین برای دستگاه ویستیبولار و تمرین قدرت است.
- آیا این تناسب اندام توصیه می شود 2 بار در هفته، و نه اغلب.
قبل از اینکه شروع به تمرین کنید، بوسو همیشه با مربی در مورد موارد منع احتمالی و ممنوعیت مشورت کنید.
تناسب اندام یوکاری
این مسیر به دلیل کار مشترک شرکت Reebok و سیرک Du Soleil ظاهر شد. در خانه، شما قادر نخواهید بود که این کار را انجام دهید، زیرا برای این منطقه تناسب اندام شما نیاز به یک طناب سه سیم خاص دارید که به سقف و سایبان ثابت شده است. بله، و این تجهیزات بسیار گران است
Reebok یک تعداد زیادی از زنان را مورد بررسی قرار داد و از اینکه چه تناسب اندام برای آنها مناسب است، پرسید. در واقع، تمام پاسخ ها به این واقعیت که شما نیاز به ورزش بازی دارید، خب، بسیار خسته کننده و بی اهمیت است. سپس نمایندگان شرکت تصمیم گرفتند جهت جدیدی را ایجاد کنند که زنان را در سراسر جهان جذب کند. در این سرمایه گذاری آنها توسط هنرمندان سیرک معروف جهان کمک کردند، و در نهایت یک جهت جدید تناسب اندام ظاهر شد.
مزایای تناسب اندام جکاری
- عدم وجود یکنواختی، همانطور که برای بسیاری از زنان مانع در ورزش است. با توجه به آموزش فوق العاده ای که دارد، این منطقه تناسب اندام بسیار جالب و سرگرم کننده است.
- کلاس های تناسب اندام جاکاری آموزش خوبی برای کل بدن است. در طول درس، ستون فقرات به خوبی گسترش می یابد، عضلات تمام بدن تنگ می شوند، هماهنگی را بهبود می بخشد، و وضعیت خلقی و روانی به طور قابل توجهی بهبود می یابد، زیرا غیر ممکن است
در حالی که انواع مختلف pyrouet ها را در حال پرواز در زیر سقف قرار نمی دهید، لذت نبرید. با توجه به مقدار تولید شده توسط آدرنالین، هیچ نوع آموزش کاهش وزن با جاکاری مقایسه نمی شود. - این جهت مناسب زنان هر سطح آموزش است، زیرا کار بر روی تجهیزات ویژه بسیار آسان است. با گذشت زمان، هنگامی که استفاده می کنید، بار می تواند افزایش یابد.
تعداد زیادی از زنان که از یکنواختی زندگی خسته شده اند با لذت بردن به کلاس های تناسب اندام جورجیا، به پرواز در تراپز و از بین بردن مشکلات حیاتی، و در عین حال، وزن را از دست می دهند.