تغذیه ورزشی برای بدنسازان در دهه های گذشته، اما اختلافات در مورد ایمنی و ضرورت آن هنوز ادامه دارد. بسیاری از اینها شک دارند که آیا پروتئین برای سلامت مضر است یا می تواند توسط زنان و نوجوانان انجام شود، تأثیر آن چیست؟ ما سعی خواهیم کرد تمام شک و تردید های خود راجع به اختراع صنعت ورزشی را رفع کنیم. ما درک خواهیم کرد که آیا تغذیه ورزشی و پروتئین به طور خاص مضر است یا خیر.
پروتئین: آسیب یا سود؟
پروتئین نام دوم پروتئین است و پروتئین از مهمترین عناصر بدن انسان است. واقعیت این است که از آن است که بافت عضله تشکیل شده است، و علاوه بر آن، در مو، استخوان، پوست، انتهای عصبی وجود دارد. به عبارت دیگر، برای ساخت هر سلول جدید، بدن نیاز به پروتئین دارد و ذخایر آن را در عضلات ذخیره می کند. اما عضلات خود را بدون پروتئین می توانند زنده بمانند. بعید است که پس از این شما یک سوال در مورد سود پروتئین دارید. این فقط مفید نیست - لازم است!
در حال حاضر پروتئین به طور قابل توجهی متفاوت از آن است که در اوایل دهه 1990 فروخته شد. در حال حاضر از ناخالصی های خارجی مضر است و از طریق مراحل پاکسازی عمیق می رود. مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از آن، به ورزشکاران کمک می کند تا سرعت رشد عضلات را افزایش دهند و زمان بازیابی را پس از تمرین کاهش دهند. هنگامی که یک فرد بدن را بارور کند، رژیم غذایی همیشه نمی تواند نیازهای پروتئین را پوشش دهد و در چنین مواردی پذیرش کوکتل ها به عضلات کمک می کند.
صحبت کردن در مورد آسیب های پروتئین، نمی تواند به این نکته اشاره کند که هر پروتئینی به شدت بر کلیه ها غلبه می کند، به طوری که کسانی که از بیماری های این بدن رنج می برند نباید پروتئین را بچرخانند و در رژیم غذایی پروتئین نشوند، .
بقیه، شما می توانید این مکمل ها را حتی در دوران نوجوانی، به ویژه هنگامی که به استرس جدی می آیند. مهم است که درک کنیم که پروتئین از پروتئین متفاوت است و صرفه جویی در چنین محصولی ارزش ندارد.
استفاده از پروتئین برای زنان
در زمینه بازی های ورزشی، زنان و همچنین مردان، پروتئین خود را از بین می برند اگر رژیم غذایی آنها برای کاهش مصرف کافی نیست. این می تواند بر روی مو و ناخن ها، وضعیت پوست و تمرین تاثیر بگذارد و بدن را تضعیف نمی کند. به همین دلیل، تحت بارهای شدید، لازم است که منابع بیشتری از پروتئین بدن بدست آورده شود و تصمیم شما این است که آیا این یک رژیم غذایی طبیعی یا کوکتل است.
درباره پروتئین پودر و تفاوت قیمت
در هر فروشگاه تغذیه ورزشی، می توانید انواع مختلف مکمل ها را برای ورزشکاران پیدا کنید که به طور قابل توجهی در قیمت متفاوت خواهند بود. فکر نکنید، بعضی از تولیدکنندگان برای محصول بیشتر مصرف می کنند، در حالی که دیگران کمتر مصرف می کنند. پروتئین می تواند طبیعی باشد، از آب پنیر یا تخم مرغ جدا شود یا از نظر شیمیایی سنتز شود.
علاوه بر این، فن آوری های تمیز کردن مختلف در تولید استفاده می شود. محصول ارزان تر به نوعی تمیز می شود و حاوی مقدار زیادی مواد خارجی است که همیشه بدن شما به خوبی درک نمی کند. پروتئین گرانقیمت از طریق سطوح مختلف تصفیه عبور می کند و محصولی است که از همه ناخالصی های بالقوه مضر جدا شده است، که بدین معنی است که آن ایمن ترین است.
محصولات از تولید کنندگان مانند سری MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro، سری Dymatize Nutrition Elite، Ultimate Nutrition Prostar 100٪ پروتئین Whey Protein خود را ثابت کرده اند.