یوگا - اثر

استفاده از یوگا برای سلامتی اخلاقی و جسمی دشوار است برای بیش از حد. افرادی که در این عمل باستانی مشغول هستند، با آرامش، انعطاف پذیری، حرکات صاف، ثبات احساسی و ایمنی عالی، با دیگران متفاوت هستند. اثر تمرین یوگا افزایش می یابد: دیگر تمرین می کنید، بهتر است احساس کنید.

اثر یوگا برای سلامتی

مزایای یوگا برای زنان و مردان واضح است، زیرا پنهان نیست و طولانی است، اما به سرعت سریع ظاهر می شود. یوگا چنین تاثیری بر بدن دارد:

  1. یوگا از طریق کشش عضلات اجازه می دهد تا آرامش عمیق، که نه تنها خستگی عادی، بلکه حتی مزمن، حتی پس از مدت طولانی استرس را برطرف می کند.
  2. انجام یوگا، استقامت شما را افزایش می دهد و شاخص های انعطاف پذیری جدید را به دست می آورید.
  3. یوگا به بهبود گردش خون و لنفاوی بدن کمک می کند.
  4. با انجام یوگا، حجم ریه ها را افزایش می دهید، به طوری که سلول های شما با اکسیژن غنی تر می شوند. این اثر به شما امکان می دهد روند پیری را کند کنید.
  5. تمام اعضا و تمام سیستم های بدن شروع به هماهنگی و هموار می کنند، مشکلات کمتر و کمتر می شوند.
  6. سیستم ایمنی بدن تقویت می شود، نیروهای حفاظتی منابع خود را افزایش می دهند، چرا ناراحتی و سایر بیماری های ویروسی عملا ناپدید می شوند.
  7. پس از تروما و بیماری، یوگا به بهبود و بازگرداندن سلامت کمک می کند (این باید با پزشک در نظر گرفته شود).
  8. یوگا اجازه می دهد تا سیستم غدد درون ریز را بهبود بخشد و مشکلات مربوط به آن را حل کند.
  9. کلاس های یوگا حتی در بزرگسالی هم متابولیسم را بهبود می بخشد، و کنترل وزن را آسان تر می کند.
  10. در طول اجرای آسان، تمام عضلات بدن کار می کنند که موجب حلق آویز کردن قدرت، چابکی، تقویت کرست عضلانی و بهبود سیستم اسکلتی عضلانی می شود.

مطمئنا، شما بعد از 2-3 جلسه آن را نخواهید دید، اما بعد از یک ماه تمرین منظم، این اثر قبلا وجود دارد. هر چه دیگر درگیر می شوید، تغییرات بیشتر در سلامتی شما متوجه خواهید شد.

یوگا: کارایی برای روان

تمرین منظم سیستم عصبی را تقویت می کند، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد به خوش بینی به جهان نگاه کنید:

افرادی که به طور منظم یوگا را تمرین می کنند، افزایش پتانسیل انرژی را یادآوری می کنند: در حال حاضر شما به اندازه کافی قدرت برای همه چیز که برنامه ریزی کرده اید، کافی است