ما با تماس های تلفنی، فراموش کردن آنچه که ما می خواستیم انجام یک دقیقه قبل، افکار پوچ است "ذره ای" ذهن، زمانی که ما نیاز به تمرکز بر روی کار به عنوان هرگز، و هنگامی که ما ملاقات یک غریبه جالب، ما بلافاصله نام خود را فراموش کرده، همانطور که ما توسط او " " آیا فکر نمی کنید وقت آن رسیده است که همه اینها را به هم بزنید و به مغز بی دغدغه خود کار کنید؟ به همین دلیل است که ما در مورد نیاز به تمریناتی برای توسعه در زندگی خود صحبت خواهیم کرد.
چه چیزی به توسعه توجه کمک می کند؟
توجه توانایی تمرکز بر یک فعالیت خاص است. از لحاظ نظری، این برای همه مردم رایج است، اما در عمل، به دلایلی، در واحدهای درمی آید.
پیش از این که در تمرینات خود برای غلبه بر حافظه و توجه تمرکز کنید، پیشنهاد می کنیم که به فاکتورهایی که به توسعه توانایی های ذهنی کمک می کنند نگاه کنید.
- سازمان صحیح محل کار بدین معناست که روی میز شما نباید اشیایی را که از کسب و کار شما را منحرف می کند، داشته باشید و موارد ضروری همیشه باید در دست داشته باشید. یک فضای کاری جمعآوری شده از یک ظرف غذا در سرتان صحبت می کند، بنابراین شما باید ابتدا از آن خارج شوید.
- ترکیب فعالیت ها - برای کارآیی کار بسیار مهم است که قادر به تغییر باشد. به عنوان مثال، هنگام آماده شدن برای امتحان، متوجه می شوید که از لحظه ای خاص، کتاب را برای هیچ چیز خواندنی نیست، بدون درک چیزی. سپس شما نیاز به تغییر و خواندن یک کارآگاه کوچک و یا کتاب آشپزی. این ساده ترین تمرین برای توسعه توجه داوطلبانه است، یعنی توسعه توانایی آگاهی از توجه یک فرد از یک موضوع به دیگران.
- همچنین برای توجه بسیار مهم است که از لحاظ جسمی و ذهنی سالم باشید. اگر شما مبتلا به آنفلوآنزا هستید، از خودتان نپرسید که 100٪ متمرکز شود.
- یک تمرین عالی برای توسعه تمرکز - این یک خلاصه است. در مدرسه ما این نوع از فعالیت را نفرت داشتیم، اما در حال حاضر آن را به طور تصادفی تغییر نمی دهد مغز به خواندن و گوش دادن به طور خودکار.
یک تمرین کلاسیک برای توسعه ثبات توجه، تفکر است. شما باید یاد بگیرید اطراف آگاهانه نگاه کنید. یعنی به فروشگاه بروید - با دقت نگاه کنید که چه اتفاقی می افتد، چه چیزی مردم انجام می دهند، چطور نگاه می کنند، آیا خورشید درخشان است، چه رنگ آسمان، چه درجه حرارت در خیابان است.
شما همچنین می توانید با تصویر تمرین کنید: تصویر را برای 3 تا 4 ثانیه نگاه کنید، و سپس، پنهانش کنید، به یاد داشته باشید که جزئیات چه چیزی را دیدید. اگر شما 5 مورد را به یاد داشته باشید - اگر تا 9 - نیاز به آموزش داشته باشید، همه چیز خوب است با توجه، اگر بیش از 9 - همه چیز فقط خوب است.