بسیاری هنوز نمی خواهند باور کنند که کراتین و الکل چیزهای ناسازگار هستند. این اغلب پزشکان ورزشی را شگفت زده می کند، زیرا فردی که زندگی خود را با ورزش مرتبط می کند، در هر صورت باید سلامتی خود را کنترل و از الکل جلوگیری کند. در حال حاضر در منابع باز بر روی تاثیر خاص مصرف نوشیدنی های الکلی در زمینه استفاده از کراتین هیچ مطالعه ای وجود ندارد، اما مدت ها است که شناخته شده است که الکل مانع متابولیسم می شود. در حال حاضر این یکی به اندازه کافی برای دادن به همه کسانی که در ورزش هستند.
چگونه کراتین کار می کند؟
کراتین در فرایند متابولیسم انرژی دخیل است، که جزء مهم آن قسمت از آن است، جایی که انرژی حاصل از غذا به انرژی لازم برای فعالیت حرکتی بدن تبدیل می شود. بدن خود را توسعه می دهد، با این حال، با تمرین شدید، این کافی نیست. ورزشکارانی که کراتین را مصرف می کنند به بدن کمک می کند تا پروسه های انرژی را کاهش دهد و عملکرد آن را 15-20٪ افزایش دهد. خواص کراتین کمک به بهبود عملکرد در حال اجرا برای فاصله های کوتاه و رشته های مختلف وزنه برداری. قبل از مصرف کراتین، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
کراتین و الکل
معمولا، کراتین برای افزایش توده عضلانی افزایش می یابد، اما الکل در این مورد به وضوح دستیار نیست. این از سنتز پروتئین ها جلوگیری می کند و بر روی فیبرهای عضلانی اثر می گذارد و به همین دلیل تمام کارهای مولد را برای ایجاد یک بدن ورزشی زیبا انجام می دهد. به همین دلیل، به منظور جلوگیری از اضافه وزن بدن، اگر کراتین مصرف شود و اگر کراتین مصرف شود، الکل مصرف نمی شود.
لازم به ذکر است که الکل بلوک اکثر مکمل های ورزشی و کراتین - استثنا نیست.
کراتین و کافئین: سازگاری
برای مدت طولانی، متخصصان درباره سازگاری کراتین و کافئین بحث کردند. هیچ مخفی نیست که براساس آن، رایانه های چربی محبوب وجود دارد، اما برای مدت طولانی در نظر گرفته شده است که این مکمل ها ناسازگار و سرکوب فعالیت های یکدیگر است. کارشناسان ابراز نگرانی در مورد احتمال آسیب به سلامتی.
علیرغم این واقعیت که هیچ اطلاعات تاییدیه ای وجود ندارد، در زمان ما جامعه علمی مایل به این واقعیت است که کراتین و قهوه در دوزهای کوچک سازگار هستند و سبب آسیب به بدن نمی شوند. با این حال، در حالی که هیچ اطلاعات رسمی وجود دارد، بهتر است که در معرض خطر قرار نگیرید.