برنج برای کاهش وزن

یکی دیگر از درمان های مفید که توسط سنت های شرقی ارائه شده است برنج است. در کشورهای شرق، برنج به عنوان پایه ای برای اکثر غذاها مورد استفاده قرار می گیرد و در تایلند جایگزین نان است. امروز برنج در آشپزخانه ما به شدت حل شده است. علاوه بر طعم و مزه خوب، آن می تواند برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن مفید است.

درباره مزایای برنج

مزیت برنج بوسیله ترکیب آن تعیین می شود. این غلات شامل بسیاری از میکرو ارگانیسم ها و ویتامین ها است. برای شروع، برنج غنی از کربوهیدرات های مفیدی پیچیده است که، بر خلاف ساده، در کمر قرار نمی گیرند، بلکه در فرایندهای حیاتی دخیل هستند. همچنین در ترکیب برنج برای آمینو اسیدهای انسانی، ویتامین ها و تقریبا تمام عناصر کمیاب مهم است. از جمله آنها ویتامین B گروه است که به مغز، قرنیه، پتاسیم، کلسیم، ید، آهن، روی و فسفر کمک می کند.

برنج به طور فعال بر فعالیت قلب تاثیر می گذارد، تقویت عضلات قلب. برنج به بدن منتقل می شود و نمک اضافی را از بین می برد و همچنین مایع اضافی را از بین می برد. اما مزیت اصلی برنج در خواص پوشیده از آن است. برنج برای افرادی که دارای اسیدیته معده هستند، مناسب است، زیرا اثر مثبتی بر روی مخاط روده دارد. برنج به عنوان یک درمان عالی برای مسمومیت، سوء هاضمه و سایر مشکلات در نظر گرفته می شود.

علاوه بر مزایای معده، برنج برای کاهش وزن مفید خواهد بود.

برنج برای کاهش وزن

برنج بخشی از اکثر رژیم های غذایی است، اما می تواند بر اساس آنها باشد. اگر هدف شما نه تنها کاهش وزن، بلکه همچنین پاک کردن بدن باشد، پس برنج بهترین محصول خواهد بود. برنج برای کاهش وزن و پاک کردن می تواند در صبح استفاده شود، هضم طبیعی را در طول روز ترویج می کند. البته، ایده آل برای از دست دادن وزن، برنج خام یا جلا نیست. پوسته، که تنها شامل بخش عمده ای از عناصر مفید است، در این مورد باقی می ماند. با این حال، از این برنج یک سایه قهوه ای می شود.

برای برخی، مهم است که برنج بسیار قدیمی است. در برنج آسیاب شده حاوی دستورالعمل کمتری از مواد مفید است، اما هنوز هم. جایگزین برنج پخته شده برای کاهش وزن است. از یک طرف، سهم بزرگی از خواص مفید را حفظ می کند، از سوی دیگر - رنگ آن تنها کمی تیره تر از بسیاری از برنج سفید است.

رژیم غذایی برنج از سه روز تا دو هفته طول می کشد. حتی اگر مدت حداقل سه روز را به کار ببرید، اثر پاکسازی و احساس راحتی تضمین می شود. رژیم غذایی شامل برنج، سبزیجات، میوه ها، چای سبز و آب است. برای استفاده از این همه با توجه به برنامه لازم است.

روز اول:

برای صبحانه، شما باید بخشی از برنج را با پوست لیمو بخورید، با چای سبز یا آب شسته شود.

ناهار شامل سبزیجات سبزیجات، سالاد سبزیجات، بخشی از برنج پخته شده است که می تواند با یک قاشق روغن زیتون ریخته شود.

برای شام، شما نیاز به خوردن کدو سبز و هویج، بخار پز، و یا در فر، یک خدمت از برنج و broth در پایان از ناهار. به عنوان یک نوشیدنی - چای یا آب.

روز دو:

صبحانه حاوی خامه ای از برنج با پوست پرتقال، یک پرتقال و چای است.

ناهار و شام در این حالت هماهنگ می شوند و حاوی خامه ای از برنج و سبزیجات می باشد.

فرزند سوم:

برای صبحانه - برنج با دارچین، چای یا آب.

ناهار در حقیقت سلطنتی - بخشی از برنج با قارچ، سرخ شده در روغن زیتون، سبزیجات سبزیجات و سالاد خیار.

شام شامل سوپ و همچنین خامه ای از برنج با کلم بروکلی است که می توان آن را پخته یا بخار داد.

روز چهارم:

برای صبحانه، یک خدمت برنج با شیر کم چرب و یک سالاد میوه ای که می توانید آن را اضافه کنید.

ناهار شامل سوپ، بخشی از برنج با هویج پخته شده و سالاد تربچه و کاهو است.

برای شام - سوپ و برنج با هر گونه گیاه.

روز پنج

برای صبحانه - برنج با کشمش، یا انگور تازه.

شام شامل مثل همیشه، برنج، برنج با سبزیجات، گیاهان و روغن زیتون است.

برای شام - سبزیجات سبز، و نیز یک ظرف خوشمزه - برنج با گردو، خردل، ریشه کرفس و اسفناج. این صدا بد نیست، آیا این؟

روز ششم:

صبحانه رویال: برنج، دو خرما، چهار گردو، و همچنین یک گلابی و دو انجیر.

برای شام - سوپ معمولی، و همچنین برنج، اما این بار با اضافه کردن خیار، فلفل شیرین، نعناع و روغن زیتون.

شام - سبزیجات سبز، برنج با سیب رنده شده، قاشق عسل و خامه ترش با کم چرب.

هفت روز

برای صبحانه، شما باید یک خدمت برنج بخورید، با سیب و گلابی رنده شده، با یک قطره لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل پاشیده شود. علاوه بر این، می توانید یک ماست بخورید.

ناهار شامل سوپ، برنج با گوجه فرنگی، لوبیا و سالاد سبز، همه این می تواند خورده شود تازه، پخته شده، و یا پخته شده است.

برای شام - به طور معمول برنج، و همچنین برنج در این زمان با سوپ خوری، و یا سوپ ماهی و ریحان.

البته، برنج مفید ترین برای از دست دادن وزن است بدون پوست یا حداقل بخار برنج. اما سفید زمین معمولی نیز مجاز است. حالا شما می توانید یک سوال منطقی داشته باشید - چطور می توانید برنج را برای کاهش وزن آماده کنید. هیچ مورد خاصی برای روند پخت و پز برنج وجود ندارد. به اندازه کافی برای شستن و جوشاندن عادی روزانه، که یک شیشه است.

همانطور که می بینید، این رژیم غذایی بسیار متنوع است و برنج را در تنوع های مختلف نشان می دهد. بسیار دشوار است که با چنین رژیم غذایی گرسنه شوید. و لذت بردن از خوردن چنین ظروف نشانی از بین نمی برد. بنابراین، رژیم غذایی برنج یکی از نیمی از زنان مورد علاقه است.