شیوه زندگی
در اینجا نکات مهم:
- شما باید از سرماخوردگی خود محافظت کنید، به مکان های شلوغ نروید؛
- مادر آینده نیاز به استراحت بیشتری دارد
- اگر یک زن سیگار می کشد و مصرف الکل یا مواد مخدر را مصرف می کند، وقت آن است که به طور فوری با این اعتیاد مخلوط شود؛
- در هفته های نخست بارداری شما باید یک دکتر را ببینید، او به شما می گوید که چه کاری باید انجام دهد، چه آزمایش هایی برای دادن، توصیه ها، پاسخ به سوالات.
در اوایل روز، مادر آینده باید برای نقش جدیدش استفاده شود. او باید سعی کند از استرس جلوگیری کند. مفید است برای خواندن مجلات برای زنان باردار، و همچنین در انجمن های مناسب ارتباط برقرار کنید.
چه چیزی باید در اولین هفته بارداری بخورید؟
برای اینکه بچه به درستی توسعه یابد، لازم است مراقبت از رژیم متعادل برای مومیایی باشد. اگر یک زن مواد مغذی ناکافی مصرف می کند، در نتیجه خطر سقط جنین را افزایش می دهد. شما باید غذاهای سرخ شده، غذاهای دودی، غذاهای بیش از حد چرب را کنار بگذارید.
منو باید غنی از سبزیجات و میوه باشد. آنها را می توان خورده خام، و همچنین پخته شده، پخته شده.
ضروری در رژیم غذایی باید گوشت، ماهی، محصولات لبنی، غلات و حبوبات باشد. شما لازم نیست شیرینی های زیادی بخورید. برای دسر، بهتر است یک میوه خشک یا آجیل خشک کنید.
از نوشیدنی های مختلف نوشیدنی میوه، کمپوت ها مفید هستند. لازم است از قهوه قوی، نوشابه های گوناگون خودداری شود.
یک زن نباید بیش از حد معمول بخورد. برزندگی همچنین می تواند تاثیر منفی بر روی بارداری و سلامت خرده ها داشته باشد.