لاغری لاغر

تا به امروز، تقریبا همه از حضور در قفسه های سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی می دانند. علاقه به محصول، که ظاهرا دارای حداقل تعداد کالری است، هر روز افزایش می یابد. امروز ما تمام حقیقت را درباره مزایای نان اعلام خواهیم کرد و یاد خواهیم گرفت که آیا ممکن است وزن نان را از دست بدهیم.

رژیم غذایی روی کبد

این غذا برای بدن ما بسیار مفید است، به خصوص محتوای کم کالری آن. "چقدر کالری در کباب است؟"، شما می پرسید. ما پاسخ خواهیم داد که این همان چیزی است که در نان معمولی است، اما ارگانیزم برای به دست آوردن «کالری نان» از نان، تقریبا همان مقدار کالری موجود در این محصول را صرف می کند.

ریز ریز برای کاهش وزن نیز مفید است که در آنها مقدار زیادی از فیبر وجود دارد. و همانطور که می دانید، سلولز به حذف سم های مضر از بدن کمک می کند و سیستم گوارش را نرمال می کند. اگر بدن شما فاقد فیبر باشد، گزینه ای برای توسعه آترواسکلروز و دیابت وجود دارد.

نان در رژیم غذایی

البته جایگزین نان مخمر، البته، نان است. اما چگونه می توان از موارد مناسب انتخاب کرد و کدامیک از آنها به کاهش وزن کمک می کند؟ علاوه بر این ما متوجه خواهیم شد که چه غلات در رژیم غذایی ضروری است. بنابراین:

• نان گندم سیاه بیشتر برای افراد چاق و همچنین برای افراد دیابتی مناسب است.
• جو باید به طور سیستماتیک مصرف شود افرادی که مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند، مشکلات کلیوی و مشکلات پوستی دارند.
• غلات برنج برای افراد مبتلا به بی خوابی و بیماری های سیستم عصبی توصیه می شود؛
• گندم برای بیماری های دستگاه گوارش ضروری است؛
• نان چند غلات میتواند بدون هیچ استثنائی کاملا توسط همه افراد گرفته شود.

بسیاری از تولید کنندگان همچنین می توانند انواع مختلف مواد افزودنی را به نان معرفی کنند که این محصول را مفید و حتی مفید می داند. اما با چنین ماهرهایی که خواص مشابهی دارند، باید مراقب باشید. پزشکان توصیه نمیکنند از این نان کاملا برای همه بدون استثنا استفاده کنند.

نکته مهم دیگر قبل از خرید یک نژاد جدید نان، به دقت ترکیب آنها را مطالعه کنید. تا به امروز، برخی از شرکت ها از استفاده از مواد افزودنی "بد" محروم شده اند: طعم دهنده ها، GMOs، تقویت کننده های طعم دهنده.

به هر حال، در یک یادداشت به پدر و مادر - نان به شدت ممنوع است که به کودکان تا دو یا سه سال، به دلیل اینکه بدن نوزاد هنوز به چنین مواد خشن پذیر نیست.

تکه های دستور غذا برای لاغری

متخصصان بهداشت، رژیم غذایی و تغذیه مدتهاست که با نتیجه گیری موافق هستند که کالاهای مفید مفید، دانه های کامل هستند که توسط اکستروژن تهیه می شوند. به عبارت دیگر، برای تهیه نانهای اکستروژن، یک اکسترودر ماشین مورد نیاز است. جالب ترین چیز این است که تولید این محصول به گونه ای است که سازنده نمی تواند به "مواد مضر" مواد اولیه مانند چربی، مخمر، شکر، مواد نگهدارنده، رنگ ها اضافه کند. در به همین علت، کالباس اکستروژن حاوی غلات و غلات است.

راه آماده سازی خیلی ساده نیست. ابتدا یک مخلوط مرطوب از دانه تهیه می شود که باید در حدود 12 ساعت در آب باشد. این کار به این ترتیب انجام می شود که پوسته خشن از دانه نرم تر شود. بعد از این جرم به اکسترودر ریخته می شود، جایی که هنوز هم در دمای بسیار بالا و حداقل فشار بالا وجود دارد. در چنین شرایطی، آب جذب شده به دانه فورا تبدیل به بخار می شود - چیزی شبیه یک انفجار تولید می شود. تقریبا همانطور که ما پاپ کورن محبوب را تهیه می کنیم. درست است، بر خلاف پاپ کورن، دانه برای کباب ها به یک ظرف کوچک مخلوط شده است، در این رابطه دانه ها به هم چسبیده و یک بریکت متراکم تشکیل می دهند.