نوشیدنی های مختلفی وجود دارد که برای مقابله با اضافه وزن کمک می کنند. به طور جداگانه لازم است که در مورد مزیت کوکتل های سبز به عنوان یک عامل ارگانیسم سرباره ها و اشباع آن با مواد مفید باشد. برای تهیه این نوشیدنی ها می توانید از میوه ها و سبزیجات با کالری بالا و همچنین سبزیجات استفاده نکنید.
اطلاعات مفید
برای تهیه کوکتل سبز لاغری، شما باید چندین قانون مهم را دنبال کنید:
- از محصولات لبنی برای پخت استفاده نکنید
- چربی در یک نوشابه می تواند آووکادو را جایگزین کند، اما نه بیش از 8/8 ساعت.
- شکر و شیرین کننده های دیگر را قرار ندهید
- از آب گرفته شده و میوه کنسرو استفاده نکنید.
کوکتل سبزیجات با زنجبیل
مواد تشکیل دهنده:
- هویج - 2 قطعه؛
- سیب - 1 قطعه؛
- زنجبیل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- اسفناج - 2 انگشت کوچک؛
- آب - 1 قاشق غذاخوری.
آمادگی
با یک مخلوط کن، تمام مواد تشکیل دهنده باید به یک همگن مخلوط شوند.
کوکتل سبز
مواد تشکیل دهنده:
- کاهو برگ - 5 عدد.
- جعفری - 1 دسته
- گوجه فرنگی - 4 قطعه؛
- آب - 1 مورد؛
- گشنیز زمین، فلفل سیاه و آب لیمو.
آمادگی
در مخلوط کن، تمام سبزیجات و آب را ترکیب کرده و سپس یک نخود گشنیز و فلفل سیاه اضافه کنید و همچنین چند قطره آب لیمو را اضافه کنید.
کوکتل میوه ای با اسفناج
مواد تشکیل دهنده:
- موز - 2 قطعه؛
- هلو - 1 قطعه؛
- توت فرنگی - 5 عدد.
- اسفناج - 1 انگشت کوچک؛
- آب - 1 قاشق غذاخوری.
آمادگی
اول، با استفاده از یک مخلوط کن، شما باید آب میوه ها و انواع توت ها را تمیز کنید و سپس سبزی ها را اضافه کنید.
کوکتل هندوانه
مواد تشکیل دهنده:
- کاهو رومیانه - 8 برگ؛
- هندوانه قطعه شده - 5 مورد؛
- آب - 1 قاشق غذاخوری.
آمادگی
هندوانه و آب خرد شده در یک مخلوط کن، سالاد را قرار داده و همه چیز را به یک قوام همگن تبدیل کنید.
مقدار زیادی از وزن اضافی را بازنشانی کنید، فقط با استفاده از کوکتل سبز کار نکنید، بنابراین آنها را با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم ترکیب کنید.