سیب یکی از میوه های مورد علاقه برای بسیاری از زنان است. آنها منبع ویتامین و مواد مغذی هستند. با این حال، در فصل زمستان خوردن میوه های طبیعی همیشه آسان نیست. در این مورد، یک جایگزین عالی، سیب خشک شده مفید خواهد بود.
آیا سیب های خشک شده مفید است؟
البته، سیب خشک، چنین ترکیب ثروتمند را به عنوان میوه تازه نداشته، اما می توانید از آنها زیاد استفاده کنید. اول، محصول خشک شده بسیار طولانی تر ذخیره می شود، و مقدار مواد در آن بسیار آرام کاهش می یابد. دوم، محتوای کالری میوه های خشک شده فقط 253 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول، 2.2 گرم پروتئین، 0.1 گرم چربی، 59 گرم کربوهیدرات است، به همین دلیل سیب ها به عنوان مکمل برای رژیم غذایی از زنان لاغر یا کسانی که دنبال می کنند توصیه می شود برای این رقم همچنین سیب های خشک شده با کم خونی یا کمبود آهن مفید است.
ارزش تغذیه ای از سیب های خشک شده
محصول خشک شده حاوی خاکستر، نشاسته، فیبر رژیمی، مونو و دی ساکارید، اسیدهای آلی (مالیک و سیتریک) است. از مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، آهن، ویتامین E، A، C، PP و گروه B و همچنین بتا کاروتن است.
سیب خشک و رژیم غذایی
هنگام از دست دادن وزن، سیب های خشک بسیار مفید هستند، زیرا بدن آنها به آرامی سموم بدن را تمیز می کند و هضم و روده را بهبود می بخشد. با استفاده منظم، آنها به تشکیل باکتری های مفید خود کمک می کنند. به خصوص برای این منظور مفید است از جوش سیب خشک. برای ساخت آن، شما نیاز به ریختن 200 گرم از محصول خشک 1 لیتر آب، به جوش آوردن و نگه داشتن در آتش به مدت 15 دقیقه. سپس فشار و 250 میلی لیتر در صبح و بعد از ظهر قبل از غذا مصرف کنید.
آسیب سیب های خشک شده
میوه خشک شده برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی توصیه نمی شود. در هر دو مورد، استفاده از این محصول ممکن است روند بیماری را تشدید کند.