آلو یک درمان خوشمزه است و از نظر رژیم غذایی یک محصول بسیار ارزشمند است. محبوبیت او به دلیل طعم و مزه و طعم فوق العاده آن به دست آورده است. مزایا و خطرات آلو برای بدن ما بعدا مورد بحث قرار خواهد گرفت.
ترکیب شیمیایی آلو
استفاده از پوسته خشک شده به دلیل ترکیب استثنایی و با ارزش آن است. این غنی از اگزال، سیتریک، اسید مالیک، فیبر، مواد پکتین، کلسیم، منیزیم، فسفر و آهن است. در آلو، پتاسیم 1.5 برابر بیشتر از موز است. علاوه بر این، در آلبالو در مقدار زیادی قندهای مفید - فروکتوز، ساکارز، ویتامین های گلوکز A، B، C و PP وجود دارد. برای 100 گرم محصول 231 کالری وجود دارد.
مزایای آلو
در آلو خشک، تمام مواد مفید موجود در انواع توت های تازه حفظ می شوند. استفاده از آلو باعث جلوگیری از سالمونلا و اشرشیا کولی می شود. پکتین و فیبر اثر کارآیی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند و آنتی اکسیدانها بدن رادیکال های آزاد مخرب را از بین می برند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های انکولوژیک را کاهش می دهند.
با تشکر از ویتامین A، بینایی و وضعیت پوست بهبود می یابند. یک عمل choleretic و diuretic از پوسته پوسته شدن منجر به متابولیسم طبیعی می شود. این امر مخصوصا برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی، نقرس، روماتیسم و پسوریازیس مهم است.
استفاده از آلو برای بدن یک زن در طول بارداری به دلیل توانایی او برای مبارزه با یبوست و نرمال کردن فعالیت روده است. آلوچه ها مخصوصا برای زنان باردار مبتلا به یبوست یا مشکلی در کار روده مفید هستند. ویتامین B، که در توت ها وجود دارد، بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد، استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
علی رغم محتوای کالری بالا، آلو با موفقیت های بزرگی در مبارزه با وزن بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد. این کمک می کند تا بدن از سموم و سموم را پاک کند، در حالی که کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب را کم می کند.
استفاده از آلو برای کاهش وزن به علت توانایی او برای اشتها کاملا تیز است. برای از بین بردن گرسنگی، به اندازه کافی 2-3 عدد میوه و 1 لیوان آب گرم را بخورید. بدن دوز لازم و قند را دریافت می کند و آرام می شود. علاوه بر این، آلو نیز می تواند به ظروف مختلف اضافه شود: فرنی، پنیر، دسر میوه و غیره.
در یک روز روزه در آلو، لازم است 400 تا 500 گرم توت در روز بخورید، با ماست یا چربی طبیعی ماست بشویید. این ترکیب برای کار اندام های دستگاه گوارش بسیار مفید است.
آلو نیز می تواند با رژیم غذایی مصرف شود و جایگزین آنها با تنقلات شود. این نه تنها بدن را با مواد مفید فراهم می کند، بلکه پوست را از اولین نشانه های پیری تسکین می دهد.
سقوط آلو
رها کردن استفاده از آلو برای ناخالصی گلیسمی، وزن بیش از حد، واکنش های آلرژیک و شیردهی ضروری است. آلو نیز می تواند آسیب برساند، نه برای کبد و معده خوب است.
گاهی اوقات آلوچه ها می توانند باعث گلدهی و نفخ شود. این به دلیل ترکیبی از فیبر رژیمی و فروکتوز است . این پدیده نامتقارن فردی نامیده می شود و دلیل خروج محصول از رژیم غذایی است. علاوه بر این، آلو، به طور شیمیایی درمان می شود، بسیار مضر است. بدین ترتیب روشن می شود که مزایا و معایب آلو های دودی همیشه همیشه به خودی خود نشان نمی دهند و بسیار به کیفیت محصول و عدم وجود منع مصرف آن بستگی دارد.