همه ما در مورد مزایای سبزیجات می دانیم، اما مزایای آب سبزی های طبیعی اغلب فراموش می شوند. با استفاده مناسب، آب گوجه فرنگی نتایج شگفت آور برای کاهش وزن را برای هر دو شکل و سلامت می دهد.
آب گوجه فرنگی چقدر مفید است؟
اگر ما مزایای و آسیب رسیدن به آب گوجه فرنگی را در نظر بگیریم، مشخص می شود که نوع طبیعی آن مفید است، اما فروشگاه می تواند بسیار آسیب بزند. چگونه نمی توانم پشیمان شوم، اکثریت قریب به اتفاق آب گوجه فرنگی فروشگاه با رب گوجه فرنگی رقیق شده است. شما می توانید این را ببینید اگر شما فقط دو قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی را در یک لیوان آب حل کنید و کمی نمک و فلفل را اضافه کنید. آب گوجه فرنگی خانگی تقریبا به طور کامل با طعم آب معمول خریداری شده همخوانی دارد.
اما آب گوجه فرنگی طبیعی برای بدن انسان فوق العاده مفید است. خواص آن می تواند به اندازه کافی ذکر شده باشد:
- حاوی ویتامین های A و C می باشد که برای پوست و ایمنی مفید است.
- در آب، لیکوپن وجود دارد که از رشد سرطان جلوگیری می کند؛
- آب برای کسانی که در انتظار نوزاد هستند و همچنین برای مادران پرستاری بسیار مفید است.
- اگر شما آب گوجه فرنگی را به طور منظم مصرف می کنید - به افسردگی افسرده نمی شوید: آب حاوی مواد مغذی است که باعث ایجاد "هورمون شادی" می شود - سروتونین؛
- افرادی که به طور منظم این آب را مصرف می کنند، سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند، به طوری که میزان کاهش وزن آنها بسیار بالاتر از افرادی است که آنها را نوشیدن نمی کنند.
آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن به بدن شما کمک می کند تا غلبه بر وزن بیش از حد و بازگشت به حالت سالم و هماهنگ باشد.
آسیب آب گوجه فرنگی
برای آسیب رساندن به آب گوجه فرنگی تنها کسانی که دچار زخم معده، گاستریت، پانکراتیت یا کولسیستیت میشوند، می توانند. علاوه بر این، انعقاد قرارداد، وجود عدم تحمل فرد است.
چگونه آب گوجه فرنگی را بخوریم؟
ساده ترین راه برای تهیه چنین آبمیوه ای است که قبلا در بالا ذکر شده است. با این حال، اگر شما می خواهید یک محصول طبیعی دریافت کنید، باید کاری انجام دهید.
گوجه فرنگی ها را با آب جوش بشویید، پوست را در چندین نقطه سوراخ کنید. پس از سه دقیقه، پوست را به راحتی برداشته و می توانید قسمت سخت را بردارید. پالپ خمیر را در یک مخلوط کن - و آب آماده است! در اینجا شما می توانید سبزیجات کرفس، جعفری یا کرفس، یا ریشه رنده شده از دو محصول دیگر اضافه کنید. برای شفافیت در آب، می توانید فلفل سیاه و قرمز، زنجبیل یا سیر را فشار دهید. این نوشیدنی را به مدت 3-5 دقیقه ثابت کنید - و غیرممکن است!
آب گوجه فرنگی بدون نمک بهترین طعم را ندارد، اما می توان آن را با افزودن هویج، چغندر یا لیمو تنظیم کرد.
آب گوجه فرنی حاصل از کالری نسبتا کم، حدود 30 کالری در هر 100 گرم دارد.
رژیم غذایی در آب گوجه فرنگی
در بسیاری از موارد می توانید آب گوجه فرنگی را از دست بدهید. ساده ترین و موثر ترین را در نظر بگیرید.
روز تخلیه آب گوجه فرنگی. پس از تعطیلات، و یا به طور منظم دو بار در هفته، شما می توانید یک روز را انجام دهید. شما نمی توانید در طول آن غذا بخورید، اما شما می توانید به راحتی 1.5 لیتر آب گوجه فرنگی، شیشه ای را در هر حمله از گرسنگی بنوشید. علاوه بر این، آب را فراموش نکنید - ارزش آن حداقل 4 عینک است.
آب گوجه فرنگی در منوی تغذیه مناسب. اضافه کردن آب گوجه فرنگی به تغذیه مناسب و
- صبحانه تخم مرغ سرخ شده از 1-2 تخم مرغ، یک تکه نان.
- صبحانه دوم : یک لیوان آب گوجه فرنگی.
- ناهار : خدمت هر سوپ و یک تکه نان.
- اسنک : میوه یا سالاد سبزیجات یا میوه ها.
- شام : گوشت / مرغ / ماهی و گوجه فرنگی گیاهی بدون سیب زمینی.
- قبل از رفتن به رختخواب - اگر گرسنه باشید، می توانید آب گوجه فرنگی کمی نصف لیوان بخورید.
هر کدام از روش های کاهش وزن بر روی یک آب انتخاب می کنید، نتایج انتظارات شما را حفظ نخواهند کرد، به خصوص اگر شما یک ساعت ورزش در هفته را به برنامه خود اضافه کنید.