آیا برای آب آشامیدنی مضر است؟

بدن انسان متشکل از 60٪ آب است، به نظر می رسد که ما نمی توانیم برای آب، برای محیط زیست واقعی ما، صدمه ای به آب وارد نشود. آب بدن ما را از سموم و سموم پاک می کند، متابولیسم را طبیعی می کند و دمای بدن را تنظیم می کند. بدن ما همیشه نیاز به آب دارد، این کمک می کند تا ربات های تمام اجزای حیاتی را نرمال کند و تقریبا در تمام فرایندها دخیل باشد. بدون شک، آب برای بدن انسان بسیار مهم است، اما چرا برخی فکر می کنند که نوشیدن مقدار زیادی آب مضر است؟

آیا ممکن است مقدار زیادی آب بنوشید و هنجار چیست؟

مصرف معمول روزانه آب حدود 1.5-2 لیتر است، یعنی حدود 6-8 فنجان، هر چند که طبق وزن، زیستگاه و میزان فعالیت بدنی، میزان طبیعی تنظیم می شود.

بعضی از کارشناسان معتقدند که چنین مقدار مایع فقط برای افرادی است که با شیوه ای بسیار فعال درگیر در یک ورزش خاص و همچنین افراد مبتلا به بیماری های مختلف به منظور اجتناب از کمبود آب مورد نیاز است.

آیا مضر برای نوشیدن مقدار آب - موارد واقعی است

معلوم می شود که می تواند خیلی خوب نیز باشد، و مصرف بیش از حد آب به مشکلات کلیه ها و قلب منجر می شود. حتی یک مورد مرگ در سال 2007 شناخته شده است. زن 28 ساله، جنیفر عجیب و غریب که حدود هفت لیتر آب نوشید، در نتیجه مسمومیت با آب (!) جان خود را از دست داد.

به این معنی که پاسخ به این سوال که چرا شما نمی توانید آب زیادی بنوشید بسیار ساده است. با داشتن مقدار غیرمعمول زیاد مایع، بار کلیه ها را تحمل می کنید. به عبارت دیگر، مصرف بیش از حد و منظم آب می تواند به بیماری کلیوی منجر شود، و "پرش مارچ" شدید، به نظر می رسد، به مرگ است.

همچنین مصرف بیش از حد آب ربات سیستم قلب و عروق را به بهترین نحو تحت تاثیر قرار نمی دهد. پس از همه، آب اضافی در بدن می تواند کل حجم خون را افزایش دهد، و در نتیجه، یک فشار نامطلوب و غیر منتظره در قلب.

آیا مضر برای نوشیدن مقدار زیادی آب از بین می رود؟

یک سوال بسیار سرگرم کننده را در نظر بگیرید - اگر شما نوشیدن مقدار زیادی از آب نوشیدن را در نظر بگیرید، چرا که ما به این واقعیت پی می بریم که تقریبا تمام رژیم های غذایی دو لیتر توصیه می کنند.

یک نظر وجود دارد که آب با از دست دادن وزن کمک می کند و این واقعا، اما دوباره این همه به مقدار بستگی دارد. و ما واقعا باید به طور مداوم تعادل آب را نظارت کنیم تا از کمبود آب جلوگیری کنیم.

اما ... بنابراین ضروری نیست که یک لیوان آب دیگر را از طریق نیروی خود بجوشانیم تا بتوانیم به عنصر مورد انتظار برسیم. بعید است که این مزایا را به ارمغان بیاورد، بلکه برعکس - یک استرس واقعی برای بدن است.

علاوه بر این، ما دوز قابل توجهی از آب از محصولات دریافت می کنیم، به عنوان مثال، در خیار حاوی حدود 95٪، در هندوانه، کلم و گوجه فرنگی، نیز بسیار. نکته اصلی این است که به بدن خود گوش فرا دهید و سپس آب (در مقادیر مناسب) تنها به نفع شماست.