مراقبه از ماندالا اوشو نوع خاصی از مدیتیشن است که با عقلانیت شرق و دستاوردهای علمی در زمینه علم و فناوری غربی روبرو است. این به طور کامل با ریتم مدرن زندگی مرتبط است، زمانی که هر لحظه شمارش می شود و زمانی که هیچ وقت برای انجام دانش خود برای تمام روز وجود ندارد.
مراقبه فعال اوشو
برای تمرینات صبحگاهی اوشو، تمرینات زیر کاملا مناسب هستند:
- بیدار شدن از خواب، روزانه به مدت 60 دقیقه فقط از جهان جدا می شود. فراموش کنید که در آن وجود داشته باشید به جهان فرصت ناپدید شدن، نوبت 180 درجه و نگاه کردن به خودتان را بدهید. ابتدا شما می توانید فقط ابرها را ببینید، فکر نمی کنم از کجا آمده اند، آنها فقط سرکوب آگاهی شما هستند. اگر شما موفق به دیدن آنها شده اید، قبلا یک قدم بزرگ را در پیش گرفته اید، شما توانستید احساسات خود را از بین ببرید و از طریق انواع سیاهچاله ها دور شوید. شما از خشم، نفرت و حرص و طمع خلاص شده اید. به دور ابرها بروید، از طریق آنها راه بروید. اکنون وقت آن است که به مدیتیشن هرج و مرج حرکت کنیم. شما باید این ابرها را پرتاب کنید، همه تاریکی و خراش را پرتاب کنید. پس از انجام این کار، می توانید از خشم و حرص و طمع خلاص شوید و به راحتی به اوشو وارد شوید.
- وقتی این قله را فتح کردید، جهان شما از خواب بیدار می شود، طبیعت زنده می شود، خورشید بالا می رود، و تاریکی دیگر وجود ندارد. این مرحله بعدی مراقبه اوشو است و در اینجا باید هوشیار و آگاه باشید. شما باید شاهد باشید و در هیچ موردی از دست نرفته باشد. شما باید با نفس خود ادغام کنید و شاهد همه چیزهایی باشید که اتفاق می افتد. هرچه سریع تر و عمیق تر نفس بکشید، تمام انرژی انسانی را در نفس قرار دهید، اما فراموش نکنید که شما فقط شاهد هستید. مشاهده کنید، احساس کنید که یک تماشاگر هستید، تصور کنید که همه این اتفاقات در بدن شما اتفاق می افتد و شما فقط یک آگاهی هستید که همه چیز را که اتفاق می افتد تماشا می کند. شما باید در طول مدیتیشن شاهد باشید، شما باید برای غیرفعال کردن غیر فعال عمل کنید و در آن لحظه شما به اوج هوشیاری خود برسید.
مدیتیشن پویا اوشو نیز برای مدیتیشن های فعال اعمال می شود. یک ساعت طول می کشد، کاملا برای مد وفای اوشو مناسب است و شامل پنج مرحله است:
- تنفس هرج و مرج ورزش 10 دقیقه طول می کشد. نفس کشیدن را از طریق بینی خود به سرعت و به طور کامل انجام دهید، سعی کنید بسیار نفس بکشید. تمرکز بر استنشاق، و نگران نباشید در مورد استنشاق، بدن شما از آن مراقبت خواهد کرد. به حرکات بدن خود کمک کنید، به این ترتیب انرژی بدهید. احساس کنید که بدن شما پر از انرژی است، اما اجازه ندهید آن را انجام دهید.
- انفجار ورزش 10 دقیقه طول می کشد. احساس خستگی می کنید، منفجر کنید! حرکت، پرش، فریاد، لرزش، زخم، انجام آنچه که می خواهید. اجازه ندهید که ذهن در روند دخالت کند.
- پریدن ورزش 10 دقیقه طول می کشد. دست های خود را بالا ببرید و شروع به پریدن کنید، فریاد می زنید: "هو! هو! هو "! زمین به توقف کامل، اجازه می دهد صدای به عمق خود را به ضربه
مرکز جنسی. تخلیه به طور کامل - توقف ورزش طول می کشد 15 دقیقه. در موقعیتی قرار بگیرید که در حال حاضر در آن قرار دارید. شاهد همه چیزهایی است که برای شما اتفاق می افتد.
- جشن ورزش طول می کشد 15 دقیقه. دوباره شروع به شادی، جشن، رقص به موسیقی و تشکر از همه چیز که شما را احاطه کرده است. شادی خود را از طریق تمام روز به ارمغان بیاورد.
مراقبه اوش هنر عدالت درونی است، این همان شرایطی است که شما واقعا آزاد هستید. چگونه این وضعیت را بدست آوریم؟ چگونه می توان به روش مراقبه اوشو رفت؟ به سادگی، از مراقبه اوشو برای هر روز استفاده کنید.