نه همه ما می توانیم خود را یک متخصص ورزش بدانیم و فقط پس از شنیدن نام هر گونه فعالیت جسمانی، به او یک توضیح مختصر بدهیم و توضیح دهیم که چرا این نوع فعالیت مناسب یا مناسب برای این شخص در این وضعیت است. برای مثال یوگا اینجاست. بعید به نظر می رسد که یوگا پنجاه سال پیش بسیار محبوب بود. و امروز هر کس می خواهد یوگا را انجام دهد، دانستن و یا نمی داند چه چیزی برای آنها در فرش های مرموز در سالن با علامت «اهم» به چشم می خورد. بیایید به قطار اندیشه های انسانی (اسطوره ها و تصورات غلط و همچنین شک و تردید) نگاه کنیم، که در مورد چگونگی شروع به انجام یوگا فکر می کند.
معنویت یا فیزیک؟
در اینجا، در میان کسانی که از نحوه شروع به انجام یوگا می پرسند، تقسیم بندی به دو دسته تقسیم می شود:
- بعضی از رویکردهای معنوی را می خواهند، اما پس از تماشای یک ویدئو درباره یوگا، آنها می فهمند که این فیزیک خالص است؛
- دیگران از یوگا معنویت نمی خواهند، وزن خود را از دست می دهند، اما آنها می ترسند که مجبور شوند ایمان را تغییر دهند.
هر دوی آنها خیلی گره خورده اند. در غرب، انواع یوگا هاتا رایج هستند. یوگا هاتا مجموعه ای از آستانه های ایستا است که شما فقط باید یاد بگیرید که با تنفس مناسب کار کنید. در این مورد، در کلاس شما درباره Krsna صحبت نخواهید کرد.
اگر بخواهید معنویت را بخوانید، یوگا را انتخاب کنید - منبت را فراموشی می کنید، پرانایاما را تمرین می کنید، باگاباد گیتا را بخوانید.
بدن Zakosteneloe و یوگا
در جریان تفکر درباره اینکه چگونه یوگا به درستی شروع شود، حتی بیشتر از کریشنا، مردم در مورد سختی خود نگران هستند. یوگا انعطاف پذیری غیرعادی است، همه این را می دانند. و چگونه برای رفتن به آموزش، زمانی که شما همان چیزی نیست که شما می توانید در ترکیه بخوابید؟
به یاد داشته باشید: شما به آموزش برای یادگیری و توسعه، و نه نشان دادن کشش خود را بروید. در گروه مبتدیان، اکثریت به همان اندازه سفت و سخت خواهند بود و دیگران حتی بدتر خواهند شد. قبل از یوگا کشیدن یک کشش را نکنید، نان خود را نگیرید.
پول، زمان و یوگا
یوگا ارزان ترین ورزش نیست. دلیل آن این است که در حال حاضر در اوج محبوبیت است و به دلیل افزایش علاقه، مجتمع های ورزشی می توانند هر قیمت را به بازار عرضه کنند و کسانی که می خواهند آن را پرداخت کنند مطمئنا پیدا خواهد شد. در اینجا ما می گوییم که چگونه شروع کنیم
زمان دیگری جنبه دیگری است که به موضوع نحوه شروع به انجام یوگا در خانه می پردازد. اگر می خواهید، و می توانید به کلاس های یوگا بروید، اما متوجه می شوید که وقت ندارید (جمع آوری، دریافت، آموزش، جمع آوری، گرفتن - اگر آموزش یک ساعت طول بکشد، همه چیز از همه چیز دور خواهد شد. بیش از دو ساعت)، از 10 دقیقه در خانه شروع کنید.
10 دقیقه یوگا در صبح می تواند همه را بپردازد، مهمتر از همه، اجازه ندهید که تنبل شما باشد.