یوگا یونگایا راهی است که بدن شما را زیبا و کامل تشخیص دهد. در این نوع یوگا، توجه ویژه به موقعیت بدن می شود - پشتیبانی های ویژه برای ایجاد حداکثر هماهنگ استفاده می شود. در اینجا توضیح هر یک از این موارد بسیار گسترده است، زیرا بسیار مهم است که هر جزئیات را در نظر بگیریم. اگر ما در مورد تمرین در یک گروه صحبت می کنیم - یوگا با توجه به روش ایوانگار، رویکرد فردی به هر تمرین کننده اش را نشان می دهد.
ایوانگ: روشن کردن یوگا
مدرسه يوگا ايجنگر احتمالا محبوب ترين در ميان تمامي ديگر است. Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar، که از سن 16 سالگی هنر یوگا را از استاد معروف آموخت، انقلاب واقعی را در این فلسفه عملی انجام داد و آن را برای مبتدیان در دسترس قرار داد. یونگا با وجود بسیاری از انواع هاتا یوگا همیشه پیروانش را پیدا می کند.
انجام یوگا یونگ می تواند هم برای هماهنگ کردن روح و هم برای اهداف درمانی برای بدن باشد. این سبک استاتیک است - به این معنی است که هدف قرار دادن آنها و نگه داشتن آنها برای مدت زمان طولانی است. این سیستم توجه زیادی به انزوا بسیار آسان می کند (یوگا Iyengar توصیف بسیار طولانی از قوانین برای گرفتن صورت، که برای دقیق تر شدن آنها لازم است) فرض می شود.
مدت زمان طولانی بدن در موقعیت خاصی قرار دارد و اثر درمانی دارد و عناصر متنوعی از بدن انسان را شامل می شود: رباط ها، عضلات، مفاصل، اندام های داخلی و تمام سیستم های بدن.
ایگنگر یوگا برای مبتدیان، حتی با عملکرد آهسته، بسیاری از اثرات مثبت را نشان می دهد، و یکی از اصلی ترین آن ها هماهنگ سازی وضعیت روحی احساسی فرد است.
یوگا یوگا برای انجام تمرینات خانه خیلی راحت نیست - این یکی از چند نوع یوگا است که نیاز به پول زیادی برای ساختن آسان دارد. این می تواند غلتک های ویژه، بالش، کمربند، آجر و بسیاری موارد دیگر باشد. آنها به طور موثر بخش هایی از دردناک بدن را درمان می کنند و آنها را درمان می کنند. به این معنا، یوگا آینهارگ برای زنان نیز برای مردان مفید است.
لازم به ذکر است که واضح ترین نتیجه مثبت طبقات توسط عمل آگاهانه یوگا ییانگار، که در آن فرد نه تنها آزارها (پرده های ویژه) و پرانایاما (تمرینات تنفس) را درک می کند، بلکه فلسفه یوگا، اصول اخلاقی آن را نیز ارائه می دهد. در این راستا، بهترین منبع یوگا یونگ یوگا "نور زندگی" است که توسط بنیانگذار این روند نوشته شده است.
یوگا Iyengara: چهار سطح
تمام دوره يوگا Iyengar يك كلاس آمادگي خاص و چهار سطح ابتدايي است: دو ابتدايي، پايه و فشرده. هر یک از این برنامه ها در پیچیدگی متفاوت است - مبتدیان باید ساده ترین آسان ها را یاد بگیرند و کسانی که طولانی مدت با یوگا آشنا هستند، برای درک شرایط پیچیده تر.
علاوه بر این کلیه، کلاس های پایه، تعدادی از کلاس های درمانی نیز وجود دارد:
- زن
- بازگرداندن؛
- ضد استرس؛
- کودکان و دیگران.
گزینه های درمانی تاثیر بسیار ملموس بر سلامتی دارند، بنابراین اگر شما به دنبال بهبودی هستید، بهترین گزینه این است که یک دیدار را به یکی از سطوح پایه و یوگا درمانی متصل کنید.
استفاده از تمرینات حتی پایه باعث تقویت ویتامین، سلامت و سلامت می شود، جوانه می زند، باعث تضمین صاف شدن ستون فقرات می شود، فشار را طبیعی می کند، جابجایی مفاصل را بهبود می بخشد، و ایمنی را افزایش می دهد. افرادی که به طور منظم یوگا را تمرین می کنند، آسان تر برای مقاومت در برابر شرایط استرس زا، آرام تر و شادتر می شوند.