Vipassana - مدیتیشن متفاوت است، زیرا برای استفاده از این تکنیک، نیازی به دانستن ملاحظات پیچیده برای مدیتیشن نیست - تنفس اصلی ماتریس و عنصر مرکزی تمرین است. همچنین، شما هیچ صدایی مخصوص برای مدیتیشن نیاز ندارید، زیرا بدن خود و تنفس مناسب باید مهمترین صدا باشد.
مدیتیشن Vipassana - فناوری
همانطور که قبلا ذکر شد، عنصر اصلی در تکنولوژی vipassana تنفس است. اما این تنها چیزی است که شما باید برای انجام این عمل انجام دهید. یک موقعیت ویژه برای مدیتیشن وجود دارد - وضعیت لوتوس، که در بسیاری از موارد به شیوه های راهبان بودایی شناخته می شود، زمانی که پاهای عبور می کنند به طوری که آنها در مقابل باسن قرار دارند و دست ها به آرامی روی زانوی خود قرار می گیرند. معنای این عبارت این است که، طبق تعالیم، طبق تعریف، بدن به نوعی دایره ای شکل می گیرد، بدون پایان های تیز، از جایی که انرژی می تواند جریان یابد. اشیاء گرد، به دنبال این نظریه، انرژی خود را از دست نمی دهند و تنها از خارج می توانند دوباره آن را دوباره پر کنند. به همین دلیل است که اعتقاد بر این است که سیاره ها و ستاره ها کاملا دور هستند - در غیر این صورت آنها از مدت ها پیش رفته اند و متوقف شده اند.
تنفس در مراقبه بسیار مهم است. این در نظر گرفته شده است قوی ترین و عمیق ترین ماندگار. مدیتیشن به طور کلی هنر نداشتن است. شما باید یاد بگیرید چند ثانیه برای انجام دادن کاری اختصاص دهید. به نظر می رسد بسیار ساده تر از آن است که به نظر می رسد، زیرا در واقع ما کاملا نمی دانیم که چگونه می شود مانند آن. همیشه چیزی مشغول و یا نگران است، و فقط نشسته بر روی یک صندلی بدون حرکت - برای بسیاری ممکن است یک مشکل است. تکنیک مدیتیشن Vipassana استراحت است، موقعیت مناسب را بپذیرید و خودتان را به طور کامل به تنفس خود بسپارید. او را تماشا کنید، اما سعی نکنید کنترل کنید. با توجه به تعالیم بودا، هنگامی که ما در معرض استنشاق، اما تا به حال زمان برای بیرون کشیدن، چند ثانیه زمان تا زمانی که ما نفس بکشیم و فکر نمی کنیم، و این دو ثانیه و مهم ترین است. به تدریج آنها به دقیقه و حتی ساعت هنگامی که ذهن متوقف کار می کنند،
در روسیه، مانند بسیاری از کشورهای دیگر، می توانید یک دوره مدیتیشن Vipassana را به کار ببرید که برای آن نیازی به هیچ چیزی ندارید بلکه نیازی به تجربه اولیه و هزینه برای پرداخت هزینه ها نیست. سازمان آنها به طور داوطلبانه دانش آموزان پیشین، پیروان این روش را سرمایه گذاری می کند تا آنها را قادر به یادگیری آن برای کسانی که می خواهند آن را یاد بگیرند. معلمان همچنین به صورت رایگان کار می کنند بدون این که در عوض چیزی بخواهند.