لاتین تبت به نوع خاصی از یوگا تلفن همراه پرداختند. یوگا yantra بود که در قرن هشتم میلادی ایجاد شده بود. Vairochanaya تمرین یوگا تبت است. در سانسکریت، اصطلاح "یانترا" به معنی آزادی از چرخه تولد دوباره است (در هندوهائی که به تساهل دوباره اعتقاد دارند و زمانی که یک فرد درک بالاترین پیشرفت معنوی را متوقف می کند، پس از آن برای همیشه در میان خدایان باقی خواهد ماند). با این حال، در تبت، "یانترا" یک جنبش است، بنابراین یک ترجمه صوری و معتبر یک جنبش یوگا است.
جنبش یوگا تبت، یا یوگا یانترا به اروپا آمد، برای شیوه های تبت بسیار دلپذیر نیست. واقعیت این است که این تدریس طبقه بندی شده و در حقیقت از مرزهای تبت با دنیای اطرافش جدا شده است. با این حال، چین در سال 1959 تبت را تسخیر کرد، و معلمان یوگا در تبت به تبعید در نقاط مختلف جهان دست یافتند. بنابراین، با روش "کاشت"، یوگا yantra تبت به طور ناگهانی شناخته شده و محبوب در سراسر جهان است.
ویژگی ها
ویژگی اصلی این است که آموزش یوگا یوگا است. پس از همه، تمام جهات دیگر یوگا در استاتیک انجام می شود، و یوگا یانترا، برعکس، پویا است. یوگس تبت می گوید که هیچ چیز انرژی بدن انسان و همچنین جنبش را آزاد نمی کند.
تمرینات
به هر حال، مجموعه معروف "5 مروارید تبت" نیز yantra yoga، yoga of lambs of tibetan است.
- دست های خود را به سطح شانه های خود برسانید، حرکات چرخشی را در اطراف محور خود شروع کنید.
- موقعیت نشسته را قبول کنید، دستان خود را بر روی الهام بردارید و در مواجهه با کودک، به همان اندازه که بیرون می کشید، جلو بروید. با پیشانی، کف را لمس کنید.
- دروغ در پشت، پاهای خود را بچرخانید، دستان خود را روی پشت سر خود قرار دهید، پاهای راست و بدن خود را به سمت یکدیگر بیرون بکشید. پاهای خود را به سمت خود بکشید، آرنج به سمت طرف مقابل نگاه کنید.
- موضع نشسته روی پاها را قبول کنید، بعد از ظهور کودک دنبال کنید.
- در حالیکه روی زانوی خود ایستاده اید، در تیغه های شانه ای عقب بگذارید، دستانتان را در مقابل باسن قرار دهید.
- صورت کودک را انجام دهید.
- پاهای خود را در مقابل شما بکشید، دستان خود را روی کف قرار دهید. پای خود را به سمت خود بکشید، بدن خود را بالا ببرید و آن را از کف پاکسازی کنید. ما در دست و پا ما وزن داریم.
- صورت کودک را انجام دهید.
- ظاهر سگ - صعود به پاها، صاف کردن زانوها، دست کشیدن. به جلو بروید، کف را با دستان خود لمس کنید و با دستان خود "قدم بزنید". موقعیت را تنظیم کنید، خم شوید پشت، سر خود را بین دستان خود قرار دهید، لگن بالاترین نقطه در این آسانا است. به آرامی ما به صورت مار می رویم، لگن پایین را پایین می آوریم، خم می شویم، بدن در پاهای راست و جوراب نگه می دارد، ما به انتهای کف نمی افتیم. با سرعت پویا، به عقب و سگ بازگشتیم.
- صورت کودک را انجام دهید.