بسیاری از این محصول ریشه غیرمعمول مانند آرتیشوک اورشلیم (گلابی زمین)، که از شمال امریکا به ما آمد، شنیده ایم. این می تواند سیب زمینی معمولی را به راحتی جایگزین کند - و پس از آن همه طعم آن کاملا بالا است و مهمتر از همه، ترکیب بدن انسان بسیار مفید است.
چه چیزی برای اریشاک اورشلیم مفید است؟
استفاده از آرتیشوک اورشلیم بر طیف وسیعی از مناطق تأثیر می گذارد، با این حال ما تنها کسانی را که به نوعی می توانند در دستیابی به هماهنگی کمک کنند، در نظر می گیریم:
- اتریشوک الیحر غنی از فیبر است، از کمبود آن که اکنون تقریبا همه رنج می برند. انتخاب نان سفید و برنج سفید و فلفل های فلفل فوری، ما انتخاب را به نفع محصولاتی که به طور کامل فاقد فیبر هستند انتخاب می کنیم و مقدار آن از سبزیجات و میوه ها کم است. فیت اریشاک اورشلیم سبب تحریک کار دستگاه گوارش و حذف سموم انباشته شده از بدن می شود.
- Artichoke اورشلیم می تواند آب را درگیر کند، به همین دلیل است که می تواند در داخل دستگاه گوارش نفوذ کند و برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند که باعث کاهش کل کالری غذای خوراکی در روز می شود.
- Artichoke اورشلیم می تواند چربی ها را به هم بزند و اجازه می دهد آنها را از بدن بیرون بریزند بدون پردازش و تجمع انرژی اضافی به شکل سپرده های چربی؛
- با توجه به بهبود کربوهیدرات و متابولیسم چربی، ریشه اریشاک اورشلیم به شما اجازه می دهد تا وزن خود را سریع تر و کارآمد تر انجام دهید.
- با استفاده منظم از گیاهان مانند اریشاک اورشلیم، ممکن است فشار خون را تنظیم کنید تا آن را پایین بیاورید. برای انجام این کار، شما همچنین می توانید عصاره بادام زمینی اورشلیم استفاده کنید؛
- استفاده منظم از این محصول ریشه در برابر تشدید بیماری هایی مانند پانکراتیت و کولسیستیت محافظت می کند و به طور کلی بر سلامتی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. در درمان خود، artichoke اورشلیم اغلب استفاده می شود.
آسان است حدس بزنید که اریشوک اورشلیم برای کاهش وزن می تواند کمک خوبی باشد. با این حال، حتی با این همه، شما نباید انتظار داشته باشید که این ریشه در یک زمان با وزن شما مقابله کند، هنگامیکه نان کره را با کره بخورید برای شب. تنها در ترکیب با تغذیه مناسب نتایج عالی خواهد داشت.
اختلال در استفاده از آرتیشوک اورشلیم
این محصول فقط دو مورد منع مصرف دارد، چرا تقریبا هر کس می تواند آن را بخورد. اولین انطباق، مانند هر محصول - عدم تحمل فردی، و دوم - افزایش تشکیل گازها، به دلیل این که این محصول برای افرادی که مبتلا به افزایش فشارخون نیستند توصیه نمی شود.
مقدار کالری آتریشوک
محتوای کالری این محصول ریشه 61 کالری در هر 100 گرم است. اگر آنها را با گارنت های سنگین جایگزین کنید و آن را به سالاد اضافه کنید، به سرعت تغییراتی را در شکل خود خواهید دید. البته، در فرم تازه آن بسیار مفید است.
Topinambour: دستور العمل های آشپزی
گزینه هایی برای چگونگی تهیه اریشوک اورشلیم را در نظر بگیرید. به طور کلی، برای کاهش وزن، بهتر است آن را تمیز کنید و تازه آن را بخورید، به عنوان مثال، به یک سالاد سبزیجات فرو می ریزید.
اگر می خواهید آن را در پخت و پز استفاده کنید، می دانید: آن را به طیف گسترده ای از آماده سازی می دهد - می توان آن را خاموش، سرخ شده، آب جوش یا آب شیرین، بخار پز شده و حتی تبدیل به خشخاش ایزوله. در اینجا چند دستور العمل ساده سالاد است که می تواند شام معمولی خود را جایگزین کند تا بدن به سرعت از پوند اضافی خلاص شود:
- سس گوجه فرنگی و خیار سبز بریزید و گوجه فرنگی و پیاز سبز را بریزید. فصل با روغن زیتون.
- سس گوجه فرنگی بزرگ سیب زمینی، سیب، هویج را اضافه کنید، تعدادی از آجیل خرد شده را اضافه کنید، فصل را با کره و آب لیمو اضافه کنید.
- برش ببر اتریشوک الیاسالم با برش، با سیب، گلابی، موز مخلوط کنید. فصل با ماست نوشابه سفید.
با استفاده از این دستورالعمل های ساده، خواهید دید که قارچ Aristoche می گوید غده مغذی بسیار مفید است و به شما اجازه می دهد تا سالاد آن را به اندازه کافی دریافت کنید.