ژله های صبحانه برای کاهش وزن

تخم مرغ یک محصول مغذی است که حاوی بسیاری از مواد مفید است که بدن برای انجام کار به طور طبیعی نیاز دارد.

تخم مرغ حاوی:

1. پتاسیم، فسفر، روی، سدیم، کلسیم ، منیزیم، ید، مس، کلر، آهن، گوگرد، سلنیوم.
2. تیامین، اسید پانوتنیک و فولیک.

ید به غده تیروئید اجازه می دهد تا به طور معمول عمل کند. تخم مرغ همچنین حاوی کاروتنوئیدها است که به حفظ آمادگی بینایی کمک می کند.

بسیاری از افراد از وزن رژیم غذایی خود رنج می برند، زیرا با آن نمی توانید وزن خود را از دست بدهید، بلکه بدن را با مواد مغذی اشباع می کند.

این رژیم غذایی نیز محبوب است زیرا غنی از پروتئین و اسید آمینه مهم است. محتوای پروتئین در تخم مرغ 6.3 گرم (3.6 پروتئین و 2.7 - زرده) و 5.6 گرم چربی است. بسیاری از چربی های زرده تخم مرغ در نظر گرفته شده اند malonasyschennym که اجازه می دهد تا شما را از آنها برای صبحانه برای از دست دادن وزن استفاده کنید.

چرا صبحانه مناسب خیلی مهم است؟

صبحانه - وعده غذایی است که کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که میزان انرژی و انرژی در طول روز از بین نمی رود. اما اکثر مردم ترجیح می دهند که صبحانه بخورند یا غذاهای نادرست بخورند. اگر میل به کاهش وزن وجود دارد، پس برای صبحانه توصیه می شود که دو زرده را بخورید - این یک گزینه عالی برای از دست دادن وزن است.

2 زرده برای یک صبحانه لاغر

مدت زمان رژیم غذایی دو روز است و نگه داشتن آن می توانید یک یا دو پوند را پر کنید.

منو برای دو روز:

1. برای کاهش وزن برای صبحانه، شما باید دو زرده یخ زده و یک قاشق چای خوری عسل مصرف کنید، چای یا قهوه را با لیمو بخورید.
2. برای ناهار نیز دو زرده با عسل، 100 گرم پنیر سخت، قهوه یا چای با لیمو.
3. برای شام، یک صفحه کوچک از برنج، زرده با عسل، سیب، چای با لیمو بخورید.

چنین منو به شما احساس راحتی می کند و در عین حال احساس سیری خواهید کرد.