گریپ فروت - یک نوع میوه مرکبات است که در نتیجه عبور از نارنجی و پوملو به دست می آید. همانند بسیاری از نمایندگان این خانواده معطر، گریپ فروت تعدادی خواص مثبت به علت ترکیب دارد، یعنی:
- بدن را از سرطان محافظت می کند.
- کمک به مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا
- وضعیت تن و وضعیت کلی عروق را بهبود می بخشد
- تأثیر مثبتی بر گردش خون دارد
- توصیه می شود در درمان پیچیده افسردگی، خستگی مزمن؛
- در رژیم های غذایی به دلیل محتوای کم کالری و توانایی پاک کردن کبد سموم، گنجانده شده است، در نتیجه نه تنها افزایش کلی بدن و هضم، بلکه افزایش ظاهر نیز افزایش می یابد.
اگر می خواهید وزن کم کنید، گاهی اوقات روش های دیوانه و غیرممکن همیشه برای دستیابی به نتایج استفاده می شود. با این حال، این به این توصیه نمی شود که شما می توانید گریپ فروت در شب بخورید. با داشتن محتوای شکر کم، این میوه حداقل مقدار زیادی کالری اضافی را نمی دهد، علاوه بر این روش مصرف غذا را قبل از خواب محدود نمی کند. به همین دلیل است که توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود که برای افراد رژیمی مفید باشند. علاوه بر این، به لطف طعم ترش، او قادر به احساس گرسنگی و کمک به خوابیدن در معده خالی است.
با این حال، اعتقاد بر این که چربی در هنگام مصرف گریپ فروت مصرف می شود، چیزی بیش از یک افسانه نیست که از لحاظ بالینی تایید نشده باشد. واقعیت این است که این میوه به راحتی مواد حاوی چربی زیر جلدی را از بین نمی برد. با این حال، به دلیل ماده ای به نام naringin، که در مقادیر زیادی در پوست، درپوش های داخلی و فیلم های گریپ فروت یافت می شود، سطح کلسترول خون خود را با کمک او پایین می آورد.
آیا می توانم گریپ فروت را در شب بعد از تمرین بخورم؟
پس از تمرین دیر، ممکن است بخواهید گرسنگان خود را قبل از خواب بسوزانید. در این وضعیت، گریپ فروت و حدود 150 گرم پستان مرغ پخته، احساس گرسنگی را از بین می برد و بدن را با پروتئین بدون آسیب رساندن به شکل، کاهش می دهد.
چرا و چه کسی نباید گریپ فروت را در شب بخورد؟
البته، گریپ فروت در شب مفید تر از کیک است، اما می تواند هر کسی آن را به همه توصیه کند؟ اول از همه باید از استفاده از آن برای آلرژی به میوه های مرکبات خودداری کنید. ثانيا، با افزايش اسيديته آب معده، ميتواند احساسات ناخوشايند را افزايش دهد. کاملا در افراد مبتلا به بیماری زخم معده معده و دوازدهه ممنوع است.