ویتامین برای کاهش وزن - شایعترین گزینه نیست. همه به طور کامل به یاد می آورند که در قوطی هایی بود که قهرمانان بزرگ شده بودند و اغلب از استفاده از چنین محصولی در از دست دادن وزن می ترسیدند. با این حال، متخصصان تغذیه در این زمینه، نظر کاملا متفاوت دارند.
استفاده از جو برای بدن
دانه های جو از نظر محتوای بالا آمینو اسید های ضروری هستند که توسط بدن انسان تولید نمی شوند و لزوما از خارج می آیند - مثلا لیزین و تریپتوفان. علاوه بر این، آنها شامل یک مجموعه غنی از مواد معدنی - منگنز، مس، فلور، فسفر، پتاسیم، روی، ید، کبالت و منیزیم است. اما این همه چیز نیست: جو دوسر حاوی ویتامین A، C، E و بسیاری از ویتامین های B است.
با این حال، این همه تنها دارای ویژگی های تقویت کننده است و بعید است که در کاهش وزن کمک کند. برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند، ارزشمند ترین فیبر بتا گلوکان است (حدود 11٪ از آن در جو). این جزء است که به جوجه کمک می کند تا به طور موثر از بین بردن سرباره ها از بدن، بهبود هضم و هماهنگ سازی کار روده، از جمله بهبود میکروارگانیسم.
چگونه می توان از جوجه برای کاهش وزن استفاده کرد؟
بسیاری از روش های استفاده از جو دوسر برای کاهش وزن وجود دارد. بیایید چندین دستورالعمل محبوب را تحلیل کنیم که به شما اجازه می دهد از وزن اضافی خلاص شوید:
- کیسل از جو دوسر برای کاهش وزن . در روسیه، از گندم ساخته شده بود، و او اجازه داد مردم سالم و قوی باشند. در یک یخچال سه لیتری، 300 گرم بلغور جو دوسر بگذارید، نصف فنجان کبد، یک قاشق غذا خوری، یک پوسته نان اضافه کنید. تمام آن را با 1.5 لیتر آب پر کنید، مخلوط کنید و به مدت 2-3 روز با باطری خالی بگذارید. بعد از این، انجماد را درون ظرف قرار دهید، آن را به یک ظرف بخورید و آن را به حرارت متوسط بسوزانید تا جوش بیاورید. هنگامی که جوش می آید ژله آماده است. قبل از خوردن به آن نیاز دارید.
- سوپ جو دوسر برای کاهش وزن . در شب، 2 لیوان جو را با یک لیتر آب ریخته تا صبح. صبح، همه چیز را در یک کاسه قرار دهید، به جوش آوردن، حرارت را پایین آورید و بگذارید 1،5-2 ساعت بگذارید. در صورت لزوم، آب اضافه کنید. سپس سوپ، سوپ، سوپ، سوپ جو را بخورید و با مایع مخلوط کنید، دوباره جوش داده و 30 دقیقه دیگر خیس کنید. بعد از آن، می توان آبجو را در یخچال قرار داد. قبل از غذا خوردن نیمی از لیوان را بپوشانید.
- تزریق جو برای کاهش وزن . مخلوط 2-3 قاشق غذا خوری جو و یک قاشق غذاخوری از زالزالک، نصف لیتر آب جوش را بشویید و حدود نیم ساعت آنرا حرارت دهید. در نتیجه سوپ، ترک برای ایستادن برای 4 ساعت و کرنش. این مقدار به اندازه کافی برای شما یک روز برای نوشیدن قبل از خوردن نیم فنجان کافی است.
- رژیم غذایی بر روی جو . ظرف 10 روز مجاز به خوردن بلغور جو دوسر، هر بلغور جو دوسر، چای، سبزیجات تازه و میوه ها است. در طول این مدت، شما به راحتی می توانید تا 5 کیلوگرم بریزید. اوت به کاهش وزن در صورت عدم استفاده از قند و شیر کمک می کند.
کاهش وزن با جو از استفاده از این دستور العمل های قدیمی و کم کار تنها ممکن است در صورتی که، علاوه بر گرفتن نوشیدنی انتخاب شده، شما بیشتر کالری را از رژیم غذایی خود را کاهش می دهد. برای انجام این کار، شما باید شیرینی، چربی و سرخ شده خود را رد کنید، غذاهای گوشتی، گوشت مرغ و ماهی را انتخاب کنید (کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و خیارها ایده آل است). به عنوان دسر، بهتر است باقی بماند مشت، ژله و سالاد میوه. بدون این، وزن خود را از دست نخواهید داد، حتی با وجود قدرت معجزه نوشیدنی که می نوشید، زیرا می توانید از طریق جوجه ها وزن خود را از دست بدهید، به طور مداوم خوردن یا اشتباه خوردن غیرممکن است. به هر حال، شما یک جایزه خوشایند دارید: هر یک از این دستور العمل ها با یولاف باعث کاهش وزن می شود و به تقویت ایمنی کمک می کند، باعث انقباض ویتامین می شود و به طور کلی باعث بهبود روحی و روانی می شود.