از کجا مفهوم " عزت نفس دست کم " حاصل می شود؟ البته از دوران کودکی. اغلب والدینی که عزت نفس فرزندشان را پایین می آورند، برای مراقبت از او در دوران کودکی بسیار مراقبت می کنند، که با توجه به این موضوع دقت می کند. با این حال، در آینده، محیط زیست فرد تاثیری كوچك بر سطح عزت نفس ندارد.
اما اتفاق می افتد که بزرگسالان بالغ با اعتماد به نفس خود مشکل دارند و به عنوان مثال در نتیجه شرایط استرس زا به صفر می رسند. مهم است که توجه داشته باشیم که بیشترین حساسیت به چنین شخصیتی با خلق و خوی دلپذیر یا ملانشیک تغییر می کند.
سؤال مطرح می شود: "چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببرید؟" لذت بردن از هر روز در حالت غم انگیز و بدون اعتقاد به خودتان بسیار خوشایند نیست. اعتماد به نفس را می توان به صورت مستقل افزایش داد در حالی که هنوز شکل افسردگی را به دست نیاورده است. در مورد دوم، توصیه می شود به دنبال مشاوره از یک متخصص.
چگونه اعتماد به نفس را بالا ببریم؟ فقط روی هدف خود تمرکز نکن موفقیت فقط منجر به اعتماد به نفس و تمرین منظم تمرین های لازم خواهد شد، که در زیر بحث خواهد شد.
چگونه یک عزت نفس را برای یک نوجوان افزایش دهیم؟
دوره نوجوانی نقطه عطفی در زندگی شخصیت رو به رشد است. و اعتماد به نفس در این سن، آسیب پذیرترین مکان کودک است. اگر سطح آن به صفر برسد، می تواند منجر به پیچیدگی ها شود، که می تواند یک زندگی شخصی را حتی در بزرگسالی بدتر کند. والدین چگونه می توانند فرزند خود را در چنین دوره ای دشوار برای او کمک کنند؟
- پدر و مادر نوجوانان نیاز به نظارت بر ظاهر خود دارند. گوش دادن به آنچه فرزند شما می خواهد. اجازه دهید لباس های خود را برای کمد لباس خود انتخاب کنید. و فقط کمی کنترل اقدامات خود را.
- ستایش نوجوان در معرض این معایب قرار نگیرید - فقط به شایستگی توجه کنید. کمک به او در زندگی خود چیزی به دست آورید.
- بسیاری نمی فهمند که ممکن است با یادگیری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم "نه". اگر یک نوجوان نمیتواند به هیچ کس رد کند، بعد از مدتی احساس وابستگی به دیگران و پیروانش خواهد شد. بنابراین سعی کنید او را به انکار کردن مردم در زمان مناسب آموزش دهید.
- احترام بگذار شما لازم نیست که او را مانند یک کودک درمان کنید. گاهی اوقات صحبت میکنیم، اما مثل یک بزرگسال رفتار میکنیم.
چگونه یک عزت نفس برای یک مرد ایجاد کنیم؟
مردان به احتمال زیاد با مشکلات ما مواجه نیستند. البته، آنها همیشه سعی می کنند در بالاترین سطح قرار گیرند و به ندرت با هر کسی تجربیات و ترس خود را به اشتراک می گذارند. با این حال، چنین مفهومی "عزت نفس دست کم" برای آنها بیگانه نیست. اگر مطمئن هستید که انتخاب شما با این مشکل مواجه شده است و شما می خواهید بدانید چگونه یک عزت نفس را به یک پسر افزایش دهید و به او کمک کنید، باید قوانین زیر را دنبال کنید:
- درباره عزیزان باید مراقبت شود. پنج سال به او یا 50 مهم نیست. آنها همیشه به لکنت و مراقبت زنان نیاز دارند.
- چگونه اعتماد به نفس را برای شوهرش افزایش دهیم؟ همیشه او را با حساسیت ویژه و لبخند بر روی صورتش ملاقات می کنید، مهم نیست که چقدر خسته شده اید و مهم نیست که چگونه روز سختی خشمگین شوید.
- دائما از مردان بخواهید. آنها آن را دوست ندارند بعد از مدتی آنها تصور می کنند که آنها برای اهداف مزدور استفاده می شوند.
- ضروری است بدانیم که مردان به اندازه زنان آسیب پذیر هستند و بنابراین مهم است که به هر حرفی که به نماینده جنس قوی تر داده شده توجه شود.
- با هر دستاوردی با او شاد باشید
- هرگز آن را با مردان دیگر مقایسه نکن.
چگونه یک عزت نفس برای یک دختر افزایش دهیم؟
برای بالا بردن عزت نفس دختر، فقط به خاطر داشته باشید که چند قاعده ساده به اندازه کافی وجود دارد:
- کوئینز متولد نمی شود، اما سال ها بعد تبدیل می شود. مهم است که خودتان را به یاد بیاورید که "من ارزش زیادی دارم".
- ما باید با ترس و شک و تردید، فراموش کردن در مورد مجتمع ها.
- لازم است که به دستیابی به هدف کمک کنیم یا راه هایی برای دستیابی به آن را پیشنهاد دهیم.
- خاطراتی از موفقیت داشته باشید، اغلب خود را از دستاوردهای خود و پیروزی های کوچک یاد می گیرید.
- پیگیری افکار خود را دنبال کنید. پایین با نگرش های منفی مانند کسانی که ما خودمان آن را تحمیل می کنیم: "من غیر قابل قبول از این" و غیره
- لبخند بیشتر. لبخند اثر آرامش بخش و آرامش بخش دارد.
چگونه یک عزت نفس برای یک کودک افزایش دهیم؟
- ستایش فرزندتان را درست کنید لطفا توجه داشته باشید که ستایش وجود ندارد: طبیعت خوب، زیبایی، سلامتی، لباس، اسباب بازی ها و پیدا کردن گاه به گاه.
- از او بخواهید برای کمک و یا مشاوره اش به او کمک کند، اما نه به عنوان یک فرد کوچک، بلکه به عنوان یک فرد بالغ.
- ابتکار را در آن تشویق کنید.
- همراه با کودک، اشتباهات و خرابی های خود را تحلیل می کند.
مهمترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که اعتماد به نفس می تواند تنها زمانی مطرح شود که اعتقاد بر این است که این امکان پذیر است.