چگونه برای غلبه بر خجالت؟

طبق آمار، تقریبا پنجاه درصد مردم در فعالیت ها و افکار خود خجالتی هستند. روانشناسان بر این باورند که این یکی از پرطرفدارترین و مشکل ترین روابط بین فردی است.

خجالتیت یک ویژگی شخصیت است که شامل این واقعیت است که فرد به دلیل آسیب پذیری داخلی و خشم تلاش می کند از مردم پنهان شود.

با توجه به محدودیت های ارتباط با دیگران، پیشرفت حرفه ای و حرفه ای مانع می شود. خودکفایی نامحدود، samoyedstvo، حفاری در خود تضمین سلامت است. انرژی در هوا هدر می رود: به جای انجام اعمال، فرد تنها تجربه می کند. این نادرست نیست که خجالتی حامل خود را به تنهایی محکوم کند. در بدترین حالت، منجر به از دست دادن معنی در زندگی و خودکشی می شود.

علل خجالت

  1. خودکفایی ضعیف. این بیشتر برای سال های مدرسه ای معمول است، زمانی که به اشتباه اعتقاد داشتیم که به هیچ کس علاقمند نیستیم و سعی می کنیم مثل دیگران باشیم.
  2. برچسب زدن هنگامی که یک فرد خود را خجالتی یا فکر می کند همه چیز را در اطراف او، از نظر روانشناختی رفتار متفاوت است.
  3. روایت در میان دیگران، همه توجه ما به خودمان متمرکز شده است، به خصوص با توجه به اقدامات غلط، که اضطراب غیر ضروری را ایجاد می کند و باعث می شود همه اقدامات را بپوشانیم.

چگونه برای غلبه بر خجالت؟

  1. بین خجالت و شک و تردید یک رابطه مستقیم است. برای افزایش اعتماد به نفس هرگز ذهنی با دیگران مقایسه نکنید و به دنبال آن نباشید که بهتر از کسی باشید. درک کنید، هیچ مرد ایده آل وجود ندارد، سعی نکنید که خودتان را به استانداردهای اختراع متصل کنید. و به یاد داشته باشید: فقط شما حق خود را ارزیابی می کنید.
  2. چگونه برای غلبه بر خجالت؟ با افراد جدید ارتباط برقرار کنید! برای انجام این کار، به اولین فردی که در سراسر آن آمده است، بروید و بپرسید چه زمانی است یا نزدیکترین سوپر مارکت قرار دارد.
  3. برای از بین بردن خجالت، اجتماعی و اجتماعی خود را توسعه دهید. بیشتر در مورد مردم، افزایش واژگان و آموختن برای شکل دادن افکار است.
  4. چگونه برای غلبه بر خجالت - تصور کنید بدترین پایان دادن به آنچه اتفاق می افتد، به عنوان مثال، که شما نامیده شده و به طور عمومی خشمگین شده است. گزینه منفی را قبول کنید، مثل اینکه قبلا اتفاق افتاده است، و خودتان را با آن مقابله کنید.
  5. بیایید از گیره های عضله برویم. به یاد داشته باشید که در لحظات خجالت است که عضلات در شما شدیدتر هستند. یاد بگیرید که آرام باشید و بتوانید خودتان را کنترل کنید.

روانشناسی خجالتی چنین است که اجتناب از شرایطی که موجب آن می شود، تنها مشکل را تشدید می کند. شما باید به موانع داخلی بروید تا از ترس و فرار از آنها جلوگیری کنید، سپس خجالت شما در گذشته باقی خواهد ماند.